月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	6.0	回廊おしゃべりJOG＋1000M×2	3'48-3'35	Tちゃん＆Sちゃんに付き合ってもらう。貯まりバネ♪一人では追い込めなかった。
6/02 木	5.0	神宮球場周回JOG	30'	ふくらはぎがビックリ状態。。。
6/03 金	0.0
6/04 土	0.0
6/05 日	11.0	絵画館8周JOG	60'	日本選手権見ごたえがあった♪
6/06 月	12.0	3000Mﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ＋2000M	12'08-7'52	即席仕上げだけど、ﾍﾟｰｽ感が少し戻って良かった！
6/07 火	14.0	絵画館10周JOG	82'
6/08 水	14.0	絵画館4周JOG＋3周＋3周JOG	70'	足の付け根他、リンパがまた張ってきた(*_*)
6/09 木	0.0
6/10 金	0.0
6/11 土	0.0
6/12 日	16.0	東京シティロード10K＋絵画館3周ダウンJOG	41'45＋27'	久しぶりの１０K！ぶっつけ本番＋いきなりの真夏日はきつすぎ。東京のﾗｽﾄの坂道のようだった･･･走りきれて良かった！
6/13 月	9.5	絵画館7周疲労回復JOG	62'	フル後のようなダメージあり
6/14 火	0.0
6/15 水	11.5	回廊18周疲労回復JOG	72'	足が今だ固まっている
6/16 木	0.0
6/17 金	9.5	絵画館7周JOG	60'
6/18 土	20.0	JOG
6/19 日	0.0
6/20 月	12.5	JOG
6/21 火	10.0	5000Mﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ走
6/22 水	11.5	JOG
6/23 木	15.0	10000Mﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ走
6/24 金	0.0
6/25 土	20.5	15000Mﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ走
6/26 日	0.0
6/27 月	13.0	JOG＋1000M×2
6/28 火	0.0
6/29 水	13.0	5000MTT	19'51	１年ぶりの20'切り！
6/30 木	9.5	JOG
走行距離	233.5  km