月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	20.0	御所5周＋α
10/03 日	0.0
10/04 月	0.0
10/05 火	18.0	回廊28周ビルドアップ	90'
10/06 水	17.5	御所4周＋絵画館	90'（17'36〜15'38）	久々の夜の御所。キンモクセイの香りの中、ラストの上りダッシュは気持ちよかった♪♪
10/07 木	14.0	御所3周＋絵画館	80'（18'台）	今日は疲労回復JOG
10/08 金	0.0
10/09 土	0.0	台風22号@@		くじけてしまった。。。
10/10 日	35.0	御所10周	2:58(17'10〜16'18〜16'40）	1年ぶりの？10周ラストもどうにか粘れてよかった
10/11 月	18.0	御所3周＋絵画館5周	100'（17'台）	脛が痛い。。。パラリンピックの金メダルを首にかけさせてもらうチャンスあり♪緊張!!
10/12 火	0.0
10/13 水	18.0	御所5周	90'(17'03〜15'38）	集中できて、よかった。
10/14 木	0.0
10/15 金	0.0
10/16 土	8.5	回廊13周JOG	45'
10/17 日	33.5	高島平20K＋絵画館5周	1:23'59（21'17〜20'29）	スタートに立てて良かった。すごい応援の中、最後粘れて良かった！！
10/18 月	0.0
10/19 火	13.5	回廊21周JOG		いつになったら、インターバル練習に合流できるのだろうか。
10/20 水	0.0	台風23号@@@		「とかげ」上陸
10/21 木	34.0	御所9周＋絵画館	30K2:30(17'12〜15'51）	脛にはこなくなって、よかった。
10/22 金	0.0
10/23 土	0.0
10/24 日	0.0			この時期の毎年３連休養はつらい。
10/25 月	17.0	回廊10000Mペース走＋400M	43'44＋89"	K4'26〜ビルドペースがいっぱいいっぱい。これが現状。。。
10/26 火	0.0
10/27 水	15.0	5000MTT	20'02(4'00-00-00-06-3'54）	2ヶ月ぶりのTT。久々のスピード走で3000M過ぎたら、胃が重くなって、、、失速。最後はどうにか気持ち立て直せた。やっとここまで、戻ってきた!!
10/28 木	17.0	回廊17周ペース走合流	48'30	やはりK4'26〜ビルドがやっと。。。
10/29 金	0.0
10/30 土	23.5	回廊36周JOG	2:11	どうにか300K！走りを少しでもつなげられるようになってきて、ホッとしている。
10/31 日	0.0
走行距離	302.5  km