月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	14.0	絵画館10周JOG	80'
9/02 木	11.0	絵画館8周おしゃべりJOG	70'
9/03 金	0.0
9/04 土	6.0	雷雨の為、ダッｸﾞアウトゆっくりJOG+ｳｫｰｸ	47'	午後寝をしてしまい、JOGしようと思ったときはいきなり雷雨（泣）
9/05 日	0.0			午後寝、今日も伸びていた。。。
9/06 月	17.0	回廊JOG＋足なり１0000M	51'	なんでこんなに重いのか。。。
9/07 火	13.0	回廊足なり10000M＋JOG	51'	またしても。。。k5'切ったら、右ふくらはぎがプチプチッ（泣）即、アイシング!!
9/08 水	9.5	織田ゆっくりJOG		ふくらはぎアイシングしているが×××
9/09 木	7.0	回廊（超ゆっくりJOG＋ウォーク）	62'	ゆっくりでも痛くて、ウォーキング（泣）とにかくアイシング！
9/10 金	0.0
9/11 土	19.0	東京試走会（増上寺先折り返し、桜田門経由）	2:20	ゆっくりおしゃべりJOGにて走れてよかった♪♪ヨーコさんの後姿追いながら、すごい回復力に励まされ、うれしかった！
9/12 日	0.0
9/13 月	11.0	絵画館8周ＪＯＧ
9/14 火	0.0
9/15 水	0.0	オダ×		ふくらはぎを台の角にぶつけ（泣）
9/16 木	7.0	絵画館ウォーキング	70'	途中からヨーコさんと一緒におしゃべりウォーク、ありがとう！
9/17 金	0.0
9/18 土	17.0	トレセン〜皇居1周＋α	約120'	彼岸花が見たくて、ふくらはぎ痛いけど･･･ウォーク＆ゆっくりJOG
9/19 日	0.0
9/20 月	0.0
9/21 火	24.5	回廊10周×3＋7周JOG	33'32-34'44-31'07	痛みがやっと治まってきてホッと。
9/22 水	15.5	回廊10周×2＋α	40'00-29'42+16'
9/23 木	0.0
9/24 金	0.0
9/25 土	5.5	JOG＋流し70M×4	14〜13"	１ヶ月ぶりの流しで、夜中、ふくらはぎが急に痛くなり起きる（泣）
9/26 日	23.0	函館ハーフ	1:33'14	スタートに立てて良かった♪後半、足の甲がつっていたが上出来！
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	8.5	回廊ウォーク＋超スローJOG	60'	足低＋甲が痛い（泣）足が頑張ってくれた証拠♪
9/30 木	10.0	絵画館ウォーク＋スローJOG	60'	まだ痛いけど、昨日よりマシ。。
走行距離	218.5  km