月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	11.0	ロード走	1：08：38（6：15）	１０月に入り走りやすい季節になりました。今月は何とか２００キロははしりたいね〜！
11/02 木	0.0
11/03 金	0.0
11/04 土	10.8	ロード走	1：06：31（6：08）	ふくらはぎに張りを感じたため、2日休んでみたら、今日は気持ちよく走れました。
11/05 日	19.5	千代田大橋往復	2：02：03（6：14）	走りやすい気候になり、何とか２０キロ弱走りました。でも、ラスト２キロはヘロヘロでした。
11/06 月	0.0
11/07 火	9.8	ロード走	1：05：19（6.39）	今日は走り始めから体が重くキロ6分半がやっとでした。
11/08 水	11.0	ロード走	1：11：20（6：27）	今日もゆっくり走がやっとでした。
11/09 木	11.0	ロード走	1：11：09（6：27）	本日ゆっくり走でした！
11/10 金	0.0
11/11 土	0.0
11/12 日	21.1	第27回坂東市いわい将門ハーフマラソン	2：07：15（6：01）	最高のマラソン日和に、ハーフを走ってきました。3キロぐらいでトイレに行ったらほとんど最後尾になり、それからは、ほとんど抜かれることはなく、何百人をぶち抜きながら気持ちよくラストまで走れました。
11/13 月	0.0
11/14 火	0.0
11/15 水	0.0
11/16 木	0.0
11/17 金	0.0
11/18 土	0.0
11/19 日	0.0
11/20 月	9.8	ロード走	1：05：40（6：41）	いわいハーフの後に風邪をひき年のせいか治りが悪い、今日のゆっくりランはさむかったね〜。
11/21 火	0.0
11/22 水	11.0	ロード走	1：14：10（6：44）	今日もゆっくり走でした。
11/23 木	0.0
11/24 金	15.3	開拓道路	1：37：45（6：23）	今日もゆっくり走でしたが足は軽かった。
11/25 土	0.0
11/26 日	20.0	千代田大橋	2：10：36（6：31）	今日もマラソン日和、何とか２０キロ走る。
11/27 月	0.0
11/28 火	11.0	ロード走	1：13：00（6：38）	今日もゆっくり走でした。
11/29 水	11.0	ロード走	1：10：03（6：23）	今日は天気予報を信じて短パンで走り出す。昨日よりは楽に走れました。
11/30 木	0.0
走行距離	172.3  km