月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	10.0	ロード走	1：04：13(6：27)	寒い日になり、10�`をゆっくり走る。
11/03 木	0.0
11/04 金	10.7	ロード走	1：05：37(6；08)	気持ちのいい日でしたが、走りは今一でした。
11/05 土	0.0
11/06 日	0.0
11/07 月	11.4	ロード走	1：05：27(5：45)	サボったせいかランは快調でした。
11/08 火	0.0
11/09 水	9.9	ロード走	1：02：01(6：14)	木枯らし一号が吹く中、ゆっくり走でした。
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	0.0
11/13 日	21.2	将門ハーフマラソン大会	2：02：48	快晴微風のマラソン日和、中間までは�`5分半で走れたが練習不足か？根性無しか？後半はヘロヘロそうになり目標の2時間は切れませんでした。
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	10.7	ロード走	1：06：24(6：12)	いわい以来サボってしまいました。
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	20.7	ロード走	2：07：21(6：08)	皆さんがつくば走っているころ一人ハーフマラソン（少し距離足らず）走ってきました。
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	0.0			11月の雪、寒い一日でした。
11/25 金	9.7	ロード走	1：01：29(6：19)	今日も寒いが、サボりすぎたので気力を振り絞り走りだす。
11/26 土	0.0
11/27 日	0.0			雨でお休み
11/28 月	11.4	ロード走	1：07：30(5：55)	天候も良く気持ちよく走れました。
11/29 火	0.0
11/30 水	10.7	ロード走	1：04：10(6：00)	今日もマラソン日和、気持ちよく走れました。
走行距離	126.4  km