月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	6.3	ロード	38：10	朝ラン、サボりすぎたので小雨が降っていたが走りだす。
9/02 水	5.1	ジム	30分	天候不順でジムランです。
9/03 木	0.0
9/04 金	0.0
9/05 土	0.0
9/06 日	0.0
9/07 月	5.1	ジム	30分	昨日は草刈で走れず、今日は雨でジム走です。
9/08 火	0.0
9/09 水	5.1	ジム	30分	今日は台風の影響で雨模様、ジムでトレッド走でした。
9/10 木	0.0
9/11 金	0.0
9/12 土	0.0
9/13 日	11.0	ロード	1：06：53	朝ラン、現在の走力か？11�`ヘロヘロでした。
9/14 月	0.0
9/15 火	0.0
9/16 水	5.1	ジム	30分	5�`のトレッドがきつかった。
9/17 木	5.1	ジム	30分	今日は昨日より楽に走れた。
9/18 金	5.2	ジム	30分	ジムでのトレッド走、３連荘です。少しずつ良い走りになってきました。
9/19 土	0.0
9/20 日	14.1	ロード	1：25：11	朝ラン、久々のロード＆ミドル走、思ったより余裕で走れました。
9/21 月	11.0	ロード	1：04：25	朝ラン、今日も走ったぞ〜〜〜。
9/22 火	0.0
9/23 水	11.0	ロード	1：02：43	朝ラン、今朝も涼しく走りやすいのでタイムも良くなってきた。
9/24 木	10.1	ジム	1時間	トレッドの1時間はきつかったな〜。
9/25 金	5.1	ジム	30分	今日もトレッド走30分。。。
9/26 土	0.0
9/27 日	0.0
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	99.3  km