月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	6.7	踏切往復ｺｰｽ	38：25	朝ラン、久々走る。今朝も涼しく走りやすかったね。
8/02 火	0.0			今朝は眠くて休みました。サボり！！！
8/03 水	6.7	踏切往復ｺｰｽ	38:29	朝ラン、今朝も涼しく走りやすかったね。
8/04 木	9.6	鶴沼	56:25	朝ラン、鶴沼ｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝｺｰｽを自宅から出て1周しました。ウルトラの時にあった排水路の段差が綺麗に補修されていました。
8/05 金	9.6	鶴沼	56 :44	朝ラン、今朝も鶴沼1周暑くて暑くてｳﾙﾄﾗの時を思い出しました。
8/06 土	0.0			サボリ
8/07 日	10.0	ｺｶｺｰﾗ往復	1:00:58	朝ラン、暑さが戻り暑い！暑い！3人のランナーと会う。 今日は日光杉並木マラソンの日ですが、仕事で棄権しました。ＲＣの仲間は頑張って〜〜〜。
8/08 月	6.0	ぴゅあねす	37:00	代休で久々昼ランいつもトレッドは辛い。
8/09 火	0.0
8/10 水	6.7	踏切往復ｺｰｽ	38：17	朝ラン、暑い。
8/11 木	6.7	踏切往復ｺｰｽ	38:16	朝ラン、今日も暑い。体も重い。ａｍ5時ごろなのに2人のランナーに会う。
8/12 金	0.0
8/13 土	10.0	ｺｶｺｰﾗ往復	59:38	朝ラン、夏だからしょうがないが暑い、今日は若い美ジョッカーとすれ違う。
8/14 日	10.0	ｺｶｺｰﾗ往復	1:00:44	朝ラン、今日も暑い、走りながら熱中症か？走りながら気持ちが悪く走り終わったときには履きそうになりました。夏は無理せず走ろう！！！今日も美ジョッカーと2人の男の方のランナーとすれ違う。
8/15 月	0.0			休みます。
8/16 火	10.0	ｺｶｺｰﾗ往復	59:33	朝ラン、昨日休んだせいでまずまず走れた。でも暑い。
8/17 水	0.0			あまりの暑さで走る気力がわきません。少しの間、休みます。
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	10.0	ｺｶｺｰﾗ往復	58:29	朝ラン、昨日の雨で陽気が変わり涼しくて快調に走れた。今日はご夫婦ランナーとお友達の下○○さんとすれ違う。
8/21 日	0.0			雨で休み
8/22 月	0.0			雨で休み
8/23 火	6.7	踏切往復ｺｰｽ	37:15	朝ラン、霧雨の涼しい日で気持ちよく走れた。
8/24 水	6.7	踏切往復ｺｰｽ	38:38	朝ラン、今日は目の前を走っていた、ポニーﾃｰﾙの女性を「おはよう」と声をかけて追い越す。
8/25 木	0.0			今朝も走ろうと準備して玄関を出たらアアア・・・雨が・・・せっかく早起きしてるのに残念でした。
8/26 金	6.7	踏切往復ｺｰｽ	38:26	朝ラン、久々朝から太陽がまぶしく暑い日になりました。
8/27 土	0.0			世界陸上の女子マラソンを見るのでラン中止。
8/28 日	16.0	日立電線研修センター往復	1:36:39	朝ラン、久々給水ボトルを持ってロング走いい汗かきました。
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	6.5	ぴゅあねす	40分	今週は朝ランが難しいので久々ジムでトレッド走でした。今月も150キロ達成できず残念。9月からは頑張ろう。
走行距離	144.6  km