土浦のTAKA  
地域 : 茨城    年齢 : 68歳
一言 : 
ウォーキング日記になりました。(時々は走りたいですね)          ウォーキング日記になりました。(時々は走りたいですね)          ウォーキング日記になりました。(時々は走りたいですね)          ウォーキング日記になりました。(時々は走りたいですね)
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 0.0  
12/02 木 0.0   ピュアネス
つくばマラソン後休んでいたが今日は走らず、水泳500m
12/03 金 6.4   ピュアネス
38分
つくば以降初めてのラン軽めに走る。9トレッド
12/04 土 10.0   コカコーラ往復
58:28
久々の外ラン風が強くて走りずらい。昨日のランで少し筋肉痛でした。
12/05 日 0.0   今日は妻とコストコに買い物でランは休み
12/06 月 0.0   サボリ
12/07 火 0.0   定休足日
12/08 水 8.2   ピュアネス
48分
つくば以来力が入らない。今日も軽めのランでした。9トレッド
12/09 木 0.0   ピュアネス
今日はプールで水泳600mで終わり走らず。
12/10 金 10.9   ピュアネス
1h
久々に1時間走りました。7トレッド
12/11 土 4.0   県民駅伝
13:36(3.0349`)
晴天の中、今年も県民駅伝に参加しました。私はHot☆RCBチームの第2走で走り昨年より36秒早く走れました。Aチームは42チーム中29位、我がBチームは40位で楽しく走れました。また、夜はRCの忘年会こちらもワイワイと楽しく談笑しました。
12/12 日 0.0   今日は日ごろできない垣根等の整理でランは中止しました。
12/13 月 0.0   ピュアネス
水泳クロール500mその他で200m
12/14 火 0.0   今日はお休みです。
12/15 水 10.7   ピュアネス
1時間
久々のラン、トレッドの1時間はいつもきつい。10トレッド
12/16 木 0.0   サボリ
12/17 金 11.4   ピュアネス
1時間3分
今日も何とか走れました。
12/18 土 14.0   日立電線往復
1:22:01
久々の外ランでが最初から調子が悪く辛いランでした。ご夫婦のランナーを含め3人のランナーと会う。
12/19 日 0.0   妻と買い物に行ったため休み
12/20 月 0.0   サボリかな?
12/21 火 0.0   定休足日
12/22 水 12.1   ピュアネス
1:10
やっと走りいました。
12/23 木 0.0  
12/24 金 12.1   ピュアネス
1:08
今日は時速11`で走りとうした。5`までぐらいは不調で辛かったが走りとうしたらまずまず走れた。
12/25 土 0.0   用事がありサボリ
12/26 日 6.8   ピュアネス〜6号線往復
37:00
ピュアネス講習会参加後、中貫の6号線まで走りだす。ご夫婦のランナーとすれ違う。
12/27 月 0.0   プールで600m泳ぐ
12/28 火 0.0   定休足日
12/29 水 12.1   ピュアネス
1:08
やっと走りました。
12/30 木 11.3   ピュアネス
1:03
蓮ちゃんで足が重い。
12/31 金 21.0   砂沼(1周6`)
1:44:07
1周目  36:36
2週目  34:26
3周目  33:04
4週目  不明
Hot☆RCの仲間と年末LSD大会を聖地「砂沼」で開催、3周で終わりと思っていたら4週目突入したが腹も減っていたので橋を渡り半週でちょうどハーフマラソンになりました。
走行距離 151.0  km