月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	10.0	第5回日光杉並木マラソン	55:49	真夏のマラソン大会今回で4回目の参加です。この大会はコース状況も有りますが記録より楽しみのマラソンです。また今回レース後に奥日光に行き温泉と食事に楽しい一日となりました。
8/02 月	0.0			お疲れ休足日
8/03 火	10.0	コカコーラ往復	1:03:19	朝ラン、でも暑い体が重くゆっくりランしました。
8/04 水	10.0	コカコーラ往復	1:03:10	朝ラン、今日も暑い高々10�`きつい。
8/05 木	10.0	コカコーラ往復	1:02:24	朝ラン、毎日暑い昨日よりは楽に走れた。
8/06 金	0.0			今日は休足日にしました。
8/07 土	16.0	日立電線研修センター往復	1:39:24	朝ラン、久々の16キロコース暑いが気持ちよく走れました。3人のランナーと会う。
8/08 日	14.0	日立電線往復	1:30:49	朝ラン、暑くてよれよれやっと走りました。2人の若い女性ランナーを含め5人のランナーと会う。
8/09 月	0.0			定休足日
8/10 火	10.0	コカコーラ往復	1:00:07	朝ラン、今日は台風のせいか若干涼しく思え体も軽く快走できました。
8/11 水	10.0	コカコーラ往復	1:03:06	朝ラン、暑い、今日は体が重く感じられ10キロが辛い。
8/12 木	10.0	コカコーラ往復	1:03:23	朝ラン、台風4号のせいで風が強く走りずらい。今日はご夫婦ランナーと会う。
8/13 金	0.0			今日はお休みにしました。
8/14 土	16.0	日立電線研修センター往復	1:39:45	朝ラン、薄曇りの傘のいらない位の雨が降ったりやんだりの日、また盆中の土曜日のせいか道路がすいていてジョグには良い環境でした。走っているランナーも少なく3人しか合わず。
8/15 日	0.0			今日は寝坊したので休足日
8/16 月	10.0	コカコーラ往復	1:04:17	朝ラン、暑い走っていて意識が無くなりそうです。こんな暑い日は誰も走っていません。
8/17 火	0.0			暑すぎて走る気が置きません。休みます。
8/18 水	0.0			今日はゴルフでお休みです。
8/19 木	0.0			昨日のゴルフ後の打ち上げで飲みすぎて二日酔い朝ランできずトホホ・・・
8/20 金	10.0	コカコーラ往復	1:02:01	朝ラン、今朝はこの時期では涼しく走りやすい日でした。でもサボりすぎて10�`やっと走りました。中高年ランナーと会う。
8/21 土	16.0	日立電線研修センター往復	1:38:15	朝ラン、今日もそこそこ涼しく楽しく走れました。6人のランナーと会う。
8/22 日	16.0	日立電線研修センター往復	1:39:25	朝ラン、今日は暑さが戻り辛い走りになりました。今日もお友達の下○垣さんや若い女性を含め4人のランナーと会う。
8/23 月	0.0			休足日、明日も暑い日にゴルフ朝ランどうしようかな？
8/24 火	0.0			猛暑の中ゴルフ、ドライバーがあたらない割には49・46スコアーはまずまずでした。
8/25 水	10.0	コカコーラ往復	59:45	朝ラン、今日も朝から暑い、何とか走れた。
8/26 木	10.0	コカコーラ往復	1:00:35	朝ラン、今日も朝から暑い、いつまで暑いの？
8/27 金	10.0	コカコーラ往復	59:51	朝ラン、今日は朝切の中のランでしたが、まだまだ暑い。
8/28 土	16.0	日立電線研修センター往復	1:38:53	朝ラン、連日の暑さとランで体が重い、明日の鶴沼走る方は暑さに気お付けて頑張ってください。今日は暑さのためか3人のランナーしか合いませんでした。
8/29 日	0.0			今日は朝から稲刈り前の田んぼの草刈です。暑くてばてました。
8/30 月	10.0	コカコーラ往復	1:00:42	朝ラン、最近は夜が明けるのが遅くなってきた、起きるころはまだ暗い。
8/31 火	10.0	コカコーラ往復	1:01:34	朝ラン、8月最終日、月間走行距離234キロの新記録です。今年の8月は記録的な暑さでしたが新記録、自分で自分をほめてあげたくなりました。そんな日の今日は連日のランで体が重く辛いランでしたが、いつもあまり走ってる方が少ないのですが今日は若い女性を含め4人のランナーとすれ違う皆さんも暑い中頑張りましょう。
走行距離	234.0  km