月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	4.4	ホットランド・ﾄﾚｯﾄﾞ	25分	ホットのジムﾃﾞﾋﾞｭｰ戦、筋ﾄﾚ器具の使用とかわからない点が多々ありＲＣの仲間に助けてらう。トレッド終了後スイム100Ｍ
10/02 木	0.0			休足日
10/03 金	4.5	ホットランド・ﾄﾚｯﾄﾞ	30分	ホット、2回目筋ﾄﾚ後ラン、スイム100ｍ
10/04 土	0.0			休足日、土浦花火大会
10/05 日	14.0	日立電線往復・朝ラン	１：２２：０３	久々朝ラン気持ちよく走る。2人のランナーに会う
10/06 月	0.0			休足日
10/07 火	0.0			アジア下館ＣＣにてゴルフ54・50の１０４回走るほうはお休みです。
10/08 水	4.9	ホットランド・ﾄﾚｯﾄﾞ	32分	スタートが遅くなりﾄﾚｯﾄﾞのみで終了。
10/09 木	0.0			休足日
10/10 金	0.0			親戚のお通夜のため休み
10/11 土	10.0	コカコーラ往復・朝ラン	58：33	葬儀前に走る明日の真岡のため
10/12 日	10.0	第25回真岡井頭マラソン大会	52：49	絶好の天気、気温は少し高めでした。Ｈｏｔ☆ＲＣの仲間久々のマラソン大会を楽しむ。自分としてはスタートロスが22秒あったが10キロレースの自己ベストでした。仲間に聞いたらキロ表示は1キロごとにあったらしいが私は見えずに走り残り2キロ表示は確認できそこから追い上げるがこの日の目標の50分台はお預けでした。でも、最低の目標の53分を切って自己ベストは出たのでまずまずでした。
10/13 月	0.0			休足日
10/14 火	0.0			仕事で群馬に行き疲れたので休足日
10/15 水	0.0			さいたまで連日の会議今日も休み
10/16 木	4.4	ホットランド・ﾄﾚｯﾄﾞ		4日ぶりに走る右足が重い
10/17 金	0.0			休足日
10/18 土	14.0	日立電線往復・朝ラン	１：２５：３４	ＬＳＤ右足に違和感ありゆっくり走る
10/19 日	16.5	霞ヶ浦市千代田コース・朝ラン	１：４０：３７	ＬＳＤ20キロ走ろうとスタートしたが体が重いのでショートカットして16.5キロでした。3人のランナーと会う、その一人が二十歳代の女性でランスカかっこいい。
10/20 月	0.0			ほっとランドもお休み、私も休足日です。
10/21 火	4.4	ホットランド・ﾄﾚｯﾄﾞ	30分	水泳100ｍ
10/22 水	0.0			休足日
10/23 木	4.5	ホットランド・ﾄﾚｯﾄﾞ	30分	水泳100ｍ
10/24 金	0.0			休足日
10/25 土	0.0			明日の手賀沼のために休足日
10/26 日	21.1	第14回手賀沼エコマラソン	２：０８：２１	天気予報がハズレスタート前、小雨テンション下がる。コース・運営・観客客の数・応援が良く走りやすい大会でした。駄々、ランナーの数が多くスタートロスが約6分プライベートタイム2時間2分位でした。自分としてはなんとか2時間切りたかったが残念、次回頑張ろう。
10/27 月	0.0			休足日
10/28 火	0.0			会社（有給休暇）を休んでＴＤＬです。（妻と妻の妹の3人で）
10/29 水	4.5	ほっとランド・ﾄﾚｯﾄﾞ	３５分	手賀沼のあとの為ゆっくり走る
10/30 木	0.0	ほっとランド		スイム250ｍ
10/31 金	0.0			休足日・11月は頑張ろう。
走行距離	117.2  km