月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	5.0	調整jog
3/02 日	45.0	篠山マラソン		２０ｋｍを過ぎてから、右足に電気が走ったような感覚。　リタイアしようかとも考えたが、なんとかジョグでゴール。　一ヶ月間でフル３回、ハーフ１回はきつすぎたのか。　しばし回復に専念します。
3/03 月	0.0	完全休養日		走りたかったが、回復を優先して休養日とする。
3/04 火	10.5	回復ジョグ【晩】		本日より、減量作戦。。。　60.2kg 12.7%
3/05 水	21.0	回復ジョグ【朝】 回復ジョグ【晩】		59.4kg(帰宅直後は58.2kg) 14.9%　補強いっぱい
3/06 木	30.5	回復ジョグ【朝】 回復ジョグ【晩】		58.4kg 12.5%
3/07 金	30.5	回復ジョグ【朝】 回復ジョグ【晩】		58.4kg 12.3%
3/08 土	20.0	回復ジョグ		火曜日から絞ってきたのにここで食欲爆発
3/09 日	23.5	京都シティハーフ	1'18''55	自己ベスト更新。　ゆえにもう一日だけ食欲爆発
3/10 月	21.5	回復ジョグ【晩】		朝は雷が鳴っていたので、お休み。　59.4kg 12.7%
3/11 火	30.5	回復ジョグ【朝】 回復ジョグ【晩】		まだまだ回復期間。　【入浴後】58.4kg 13.3%
3/12 水	21.0	回復ジョグ【朝】 回復ジョグ【晩】
3/13 木	10.5	回復ジョグ【朝】
3/14 金	10.0	回復ジョグ【晩】		石川沿いを晩の雨がやんだ隙に。　でも小雨がすぐに降ってきた。
3/15 土	0.0	完全休養
3/16 日	0.0	完全休養
3/17 月	30.5	回復ジョグ【朝】 回復ジョグ【晩】
3/18 火	32.0	回復ジョグ【朝】 【インターバル】		1000 X 5本　なかなか右腰から右足付け根にかけての神経痛っぽい感じが抜けないが、そろそろ刺激的なメニューを敢行。
3/19 水	21.0	回復ジョグ【朝】 回復ジョグ【晩】
3/20 木	10.0	回復ジョグ【石川沿い】
3/21 金	0.0
3/22 土	0.0
3/23 日	33.5	OSJ新城トレイル		久しぶりの山のレース。　トレイルでの練習をしていなかったので、どの程度走れるか分からないままスタートだった。　結果、総合１０位。
3/24 月	0.0	完全休養		ここまで足がズタズタになるのは、あまり記憶にない。
3/25 火	0.0			まだまだ筋肉痛が酷く、練習再開がいつになるのか不明
3/26 水	10.5
3/27 木	0.0
3/28 金	10.0
3/29 土	10.0
3/30 日	0.0
3/31 月	0.0
走行距離	437.0  km