健康ラン  
地域 :     年齢 : 32歳
一言 : 
もう少し上のレベルへ行きたい!!          もう少し上のレベルへ行きたい!!          もう少し上のレベルへ行きたい!!          もう少し上のレベルへ行きたい!!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 12.0   通勤ラン
土曜日に向けて調整。 久しぶりに上半身の筋トレ復活しました。
7/02 金 12.0   通勤ラン
土曜日に向けて調整。 
7/03 土 45.0   バイク
琵琶湖一周のバイクだったが、いきなりのパンク。 修理後は取り返したようだ。
7/04 日 17.0   起伏ラン
暑すぎた。 
7/05 月 12.0   帰宅ラン
今週はゆっくりぼちぼち。。。
7/06 火 12.0  
7/07 水 33.0   山ラン
7/08 木 12.0  
7/09 金 0.0  
7/10 土 10.0   回復ラン
夜にランニング。。。
7/11 日 10.0   回復ラン
今日も強度を上げずにリラックスモード。。。
7/12 月 12.0   帰宅ラン
暑いのでリュックが背中で・・・。
7/13 火 12.0   帰宅ラン
流れるような汗。 あーすっきり水のシャワー。。。
7/14 水 20.0   山ラン
よっしー選手と調整にあまり頑張り過ぎずに山ランでした。
7/15 木 0.0  
7/16 金 0.0  
7/17 土 0.0  
7/18 日 0.0  
7/19 月 0.0  
7/20 火 0.0  
7/21 水 0.0  
7/22 木 0.0  
7/23 金 0.0  
7/24 土 0.0  
7/25 日 0.0  
7/26 月 0.0  
7/27 火 0.0  
7/28 水 0.0  
7/29 木 0.0  
7/30 金 0.0  
7/31 土 0.0  
走行距離 219.0  km