2008／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | 0.0 | |||
| 3/02 日 | 85.5 | ２４時間チャリティ－ラン参加。目標の100㎞に遠く及ばず。でも楽しかった。またチャレンジしたい！ |
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| 3/03 月 | 0.0 | |||
| 3/04 火 | 0.0 | 通院。靱帯がやられたっぽい。しばらく様子を見て、駄目だったら検査。 |
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| 3/05 水 | 0.0 | エアロバイク |
６０分 |
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| 3/06 木 | 0.0 | エアロバイク |
６０分 |
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| 3/07 金 | 0.0 | エアロバイク |
６０分 |
膝の様子見 |
| 3/08 土 | 0.0 | |||
| 3/09 日 | 0.0 | |||
| 3/10 月 | 12.0 | jog |
膝痛し。jogの後4㎞ウォーク。無理しない！ |
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| 3/11 火 | 0.0 | エアロバイク |
６０分 |
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| 3/12 水 | 15.0 | ７分／㎞で15㎞ 7.7㎞ウォーク |
浅虫は今の自分には遠すぎ。顔が真っ黒に焼けました。 |
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| 3/13 木 | 10.0 | 7分／㎞ |
走れる程度には健康なのだから幸せだ！（膝の状態が良ければなお良し） |
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| 3/14 金 | 0.0 | エアロバイク |
６０分 |
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| 3/15 土 | 0.0 | |||
| 3/16 日 | 8.0 | サンドーム |
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| 3/17 月 | 10.0 | 5分30秒／㎞ 1.7㎞ウォーク |
昨夕は膝が腫れた。けど今日は少しペースアップ |
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| 3/18 火 | 10.0 | 6分20秒／㎞ 1.8㎞ウォーク |
へろへろ。明日は頑張ろう。 |
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| 3/19 水 | 10.0 | 6分／㎞ |
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| 3/20 木 | 0.0 | |||
| 3/21 金 | 14.0 | 6分15秒／㎞ 5.3㎞ウォーク |
今年初めて競輪場 |
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| 3/22 土 | 0.0 | |||
| 3/23 日 | 20.0 | 嫁さんと快調さんと海さんと、あまり走れなかったけど楽しかった。嫁さんの頑張りに感謝。 |
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| 3/24 月 | 17.2 | 104分 |
競輪場往復。今週は雨模様なので走れるときに走る。 |
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| 3/25 火 | 11.2 | 6分20秒／㎞ 6㎞ウォーク |
環状線。昨日と違い地獄を見た。苦しい。walkを交えて何とか・・・ |
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| 3/26 水 | 10.1 | 61分 |
途中5分20秒／㎞流しを3㎞。相変わらず駄目。膝痛い。日曜日のLSD少し不安。 |
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| 3/27 木 | 0.0 | |||
| 3/28 金 | 0.0 | |||
| 3/29 土 | 0.0 | |||
| 3/30 日 | 35.0 | ＬＳＤ |
往路：6分27秒／㎞ 復路：6分33秒／㎞ |
サンドーム～浅虫～サンドーム 限界！でも楽しかった。充実 |
| 3/31 月 | 0.0 | エアロバイク |
３０分 |
エアロバイクは、膝に良いのか？悪いのか？ |
| 走行距離 | 268.0 km | |||