月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	11.0	朝:田んぼ 昼:皇居	朝:JOG5 昼:JOG6	今日から6月。カッコーの鳴き声が遠くから聞こえる爽やかな朝。足取り軽い朝のラン。 地元広報誌6月号が本日発刊。春日部大凧マラソンの結果が掲示され、ハーフ一般の部で市内1位として名前が載った。今年はこれで十分満足。
6/02 金	5.0	昼:皇居	昼:JOG5	今朝は体調良くなかったので走らないで、『下妻』（ＴＶ録画）を見た。変な映画。 サロマのスタート地点へ行くバスを申し込むの忘れてた！観光のことばかり考えていてレースのことすっかり忘れてる。
6/03 土	20.0	午後:皇居　HDCPマラソン	3位　10km37分くらい（最初の5km18'09）	HDCPマラソン、めっちゃおもしろかった。後ろから追われるスリルと前のランナーを捕らえる快楽。責任のない駅伝感覚。最初の1周は18'09でコースベスト更新。２周目は計測忘れ。アフターは久しぶりにたくさん飲んだ。泡盛初体験。
6/04 日	52.0	午前:江戸川　 夕方：江戸川、運河	午前:JOG20km、1kmだけ3'50 夕方：JOG31K　�`5分	朝目覚めるとすごい頭痛。DVDを返すついでに走ったら、すごく気持ち悪い。小鳥のさえずりが頭に響いてうっとうしい。 昼はしゃぶしゃぶ食べ放題。8人前くらい。胃腸が弱っていたらしく下痢。昼寝したら少し復活して夕方ラン。
6/05 月	6.0	昼:皇居	昼:4km:18'02	今日も頭痛が激しい。二日酔い２日目。『私の頭の中の消しゴム』（DVD)。主演の二人が美男美女すぎて現実的でない。今の私の頭の中にはキツツキがいる。
6/06 火	25.0	朝:江戸川　 昼:皇居	朝:20km99分 昼:JOG5	二日酔い３日目。今朝はツバメちゃんがたくさん舞うなか、江戸川土手をラン。つばめが飛ぶ青い空は〜♪未来の夢キャンパスね〜♪（『チェリーブラッサム』）なんて気分で走っていたら、後ろからただならぬ気配が。振り向くと若い女性が猛追してきた。「俺の追っかけギャルか？」と思ったが、彼女はあっさり抜いていった。かなり速く「朝の5時半からその速さはスピード違反で逮捕しちゃうぞ〜」と後ろを追っかけたが2kmくらいでぶっちぎられてしまった。 なんとも刺激的な朝。
6/07 水	9.0	朝:湯島から 昼:皇居	朝:2k 昼:5km:18'35	湯島で途中下車して湯島天満宮にフラリと寄り道。ウォーキングのつもりが迷子になって会社までラン。朝から参拝している人が何人かいてちょっとびっくり。みんな何をお願いしているのだろう？ 昼は速い人にくっついていって好タイム。でもラスト1kmは失速。 ヨン様とゆうこりんが共演しているCMを見た。我が家ではかなり意味深。妻と私、きっと考えていることは同じ。こりんこりん。
6/08 木	6.0	昼:皇居	昼:JOG6	そういえば、私と妻はお互いのメールアドレスを知らないことに今日気がついた。メールしようと思ったことが今まで一度もなかった。
6/09 金	16.0	朝:江戸川　 昼:大手町地下道	朝:JOG11 昼:JOG5	今朝は雨が降ったり止んだりする中のラン。初めてカッパを着て走ってみたが意外と普通に走れることがわかった。キロ４でもOKよ。ずぶ濡れになって走るよりもはるかに体力の消耗が無くて済む。 サロマは雨が降ったらカッパ着用だな。
6/10 土	53.0	午前:江戸川 夕方:江戸川	午前:JOG31 夕方:20kmP走（89分、�`4'28)	お昼に翔、慶、ママと4人で龍Q館の植樹祭へサイクリング。その後、走友の床屋さんで髪をおもいっきり短くした。 夕方のペース走は走り始めてすぐにわき腹が痛くなった。そのまま我慢するとどうなるかペースを落とさなかったら6kmぐらい走ったら復活。ラスト1kmは3'50。
6/11 日	41.0	昼:江戸川 夕方:江戸川	昼:30kmP走（131分、�`4'28) 夕方:JOG10k	昼前に雨が止んだので30kmP走。10km走ってウイダーゼリー摂取。ラスト5kmは20'30。 ママが2時に外出して6時半まで連絡がない。仕方ないので、犬の散歩、風呂掃除、夕飯の準備を自分がやって一言も苦言を言わなかった。「偉いっ、自分」
6/12 月	7.0	昼:皇居	昼:5km:24分	『模倣犯』5巻突入。いよいよ最終巻。　疲労、筋肉痛（足背面）が若干あり。
6/13 火	15.0	朝:江戸川	朝:JOG15	今朝は体調悪かった。でも走っているうちに少し回復。　久しぶりにスーツ着たのでカッコつけてサングラスかけてみたら妻が大笑い。「お笑い芸人みたい」だって。少し傷ついたが今年初めて妻の笑顔が見れたのでよかった。
6/14 水	11.0	朝:田んぼ 昼:皇居	朝:JOG4K 昼:5km:18'32	昨夜は熟睡できて、すっきりとした朝。 昼も快調。
6/15 木	17.0	朝:総合公園 昼:皇居	朝:JOG10K 昼:JOG7K	今朝は気分を変えて総合公園をラン。夫婦でウォーキングしている人たちを見てうらやましく思った。妻が自分と同じくらいの走力があったらどんなに楽しいだろうか。ふと考えた。 昨日今日と昼は早○えりちゃんと遭遇。妻が彼女くらいの走力があったらいいな。
6/16 金	7.0	昼:大手町地下道	昼:JOG7K	（小梅太夫風に）朝、いつもの電車に乗り遅れて9分後の次の電車に乗ったら〜。会社に着くのはいつもと同じ時間でした。チックショ〜。誰か今までの毎朝9分を返して〜。 夜は神宮。多摩研修センター宿泊。宴会でビール４杯くらい。
6/17 土	19.0	朝:多摩	朝:JOG19k	一日研修。心乱された日。トラブルなかっただけ良しとしよう。
6/18 日	22.0	午前:田んぼ 夕方:江戸川	午前:JOG10K 夕方:11km�`4'10ペース	金曜夜の飲酒の二日酔いがまだ残る。頭痛い。 ペース走は20kmの予定だったがトイレに行きたくなって11kmでやめた。
6/19 月	17.0	朝:田んぼ 昼:皇居	朝:JOG10K 昼:JOG7K	週末は食べ過ぎて1kg太った。走りも重い。 東京マラソン仮登録。今ひとつ魅力を感じないがとりあえず申込。 今夜も神宮へ行こう。村上春樹は神宮のスタンドで突然「そうだ、小説を書こう」と思いたち『風の歌を聴け』を世に送り出したそうである。金曜の夕方、神宮のスタンドで赤紫のキレイな夕焼けを見ながら思い出した。
6/20 火	6.0	昼:皇居	昼:JOG6K	『模倣犯』1ヶ月かかってついに読了。『羊をめぐる冒険』突入。15年ぶりに村上春樹を読む。
6/21 水	11.0	朝:田んぼ 昼:皇居	朝:JOG4K 昼:5km19'21(B-up)	サロマの自分のテーマ曲はポール・モーリアの『love is blue　（恋は水色)』をカバーした曲であるビザロの『ペイド』に決定。最近一番のお気に入り。 昼は足が重かった。最後1kmだけペースアップ。明日の早朝に北海道へ向けて出発。まだ熊よけの鈴しか用意していない。
6/22 木	3.0	昼:オンネトー	昼:JOG3ｋｍ	オンネトー付近をＪＯＧ中にかみなり接近して怖かった。最後は車まで全速力。釧路湿原を観光して、塘路で宿泊。
6/23 金	15.0	朝:釧路湿原	朝:JOG15km	朝5時半から釧路湿原の展望台までＪＯＧ90分。途中、しかと丹頂に遭遇。少し感動。午後は知床観光。知床の海をクルージング中にヒグマ発見。夜はステーキ、かになどの食べすぎで具合悪くなった。知床宿泊。
6/24 土	3.0	昼:ワッカ原生花園	昼:JOG３ｋｍ	昼にサロマ湖到着。家族は原生花園をサイクリング、自分は明日の下見ＪＯＧ。夕方は歓迎パーティー。 8時過ぎにベッドに入ったが全然眠れない。10時、12時におにぎりを1個ずつ食べたりしたがそれでも眠れなくて1時に眠るのをあきらめてホテルの温泉に浸かった。
6/25 日	100.0	サロマ湖ウルトラ100km	8時間4分45秒	昨年からの夢だった、ラスト３０ｍを慶汰（3歳）といっしょに走ってゴールが実現できた。ゴールポーズはうまくできなかったけど、生涯忘れられない瞬間となった。この30mのための99970mの道のり、この10秒のための29075秒の時間がそこにあった。 深夜帰宅。これにて今年のウルトラは終了。
6/26 月	0.0	休養		筋肉痛はかなりあるが、一晩熟睡して疲労感は少ない。今回の道東旅行は釧路湿原の砂利道をJOGできたのが一番良かった。コッタロ展望台からの眺めは古代にタイムスリップしたような気分だった。 30mだけ走ってゴールした慶汰はサロマの完走メダルを自分がもらったものだと信じきっている。とても大事にしている。
6/27 火	0.0	休養		筋肉痛はだいぶ解消。でも走らない。
6/28 水	0.0	休養		今朝は映画『普通じゃない』（3度目）。キャメロンディアス大好き。100km走るのも「普通じゃない」ね。 夕方、席を立ったとき膝に違和感を感じ帰宅することには痛みになってきた。今夜は神宮に行こうと思ったが止めた。
6/29 木	0.0	故障中		左膝がすごく痛い。膝関節の中に薄い紙が入っているような感じ。歩くのもつらい。 夜は神宮へ。終わったな・・・。
6/30 金	0.0	故障中		膝まだ痛いが少しよくなった。
走行距離	497.0  km