つばめ  
地域 : 埼玉    年齢 : 40歳代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 12.0   朝:江戸川
昼:大手町地下道
朝:JOG6km、坂道7往復
昼:JOG速め
朝6時、雨はほんのわずかだったので走った。風がないのでいつもより寒くなかった。
2/02 木 7.0   昼:皇居
昼:5km18'43
朝、体がすごくだるくて寝ていたかった。別大が3日後になって緊張感がでてきた。昼は最終刺激、8割ぐらいの強度で走った。体感よりもタイムよくて安心した。
今夜はTV「白夜行」の日。あまりにもひどい出来なので見るの迷う。原作者の東野圭吾はどう思っているのか? あの傑作の本があんなひどいドラマになってしまって・・・ キャストにも問題がある。雪穂役は綾瀬はるかみたいな二流の女優が演じられる役ではない。もっと美形で存在感のある女優を起用するべきだ。
2/03 金 2.0   朝:近所
朝:JOG
頭にピカチュウさん、別大DNSとても残念です。頭にピカチュウさん、キッドさんの分もがんばって、なんとしても完走してきます。でも、関門2時間50分は少し不安。前夜祭の「激励の夕べ」ではお二人の分も関さば・関あじを頂いてきます。
2/04 土 5.0   午後:別府
午後:JOG5km
午前11時半に大分空港到着。えっ雪が降ってる〜!。別府で有名なラーメン屋さんへ直行、行列並んで食べたが特においしくなかった。
温泉入ってのんびりした後、「激励の夕べ」出席。関さば関あじなど豪華料理をたくさん食べて、満足満足。ホテルに帰ってからさらに夕食たべてお腹いっぱい。
2/05 日 15.0   別府大分毎日マラソン
点呼してなくて失格でした。走れピカチュウさん、キッドさん、ごめんなさいです。別府大分マラソン応援ツアーとなってしまった。
社外人1年目のときに無理やりレースに参加させた会社の先輩に14年ぶりにお会いすることができて感激。羽田空港で別れるまで話が尽きなかった。
悲しみは別府湾の底に沈めた。レースでの失敗はレースで挽回するしかない。荒川市民がんばるぞ。その前に青梅もがんばるぞ。
2/06 月 7.0   昼:皇居
昼:5km19'07(B-up)
丸亀ハーフの録画を見た。福士選手やっぱり、すご過ぎる。次はフルマラソンか?
団体戦、テツさん、tsuchimaruつっちーさん、1ヶ月よろしくです。無理のないようにがんばりましょう。
2/07 火 24.0   朝:皇居
昼:皇居
朝:JOG17km
昼:5km20'27
健康診断で朝食なし早出なので、気分を変えて雪景色の皇居ランした。走れエロス師匠とおしゃべりラン、楽しかったです。
SAIさん、どうもです。41km地点の橋の上で応援しているときにSAIさんが帰ってこられたとき、自分の姿がダブってとてもうれしかったです。完走おめでとうございます。青梅では行方不明になりませんよ(笑)
2/08 水 7.0   昼:皇居
昼:5km19'55(B-up)
ハムストリングに疲労あったが、走って張りがなくなった。
奥むさし駅伝の打上げ。ちょっと飲みすぎた。
2/09 木 40.0   午前:江戸川
夕方:江戸川、龍Q館(坂道)
午前:JOG8km、1km全力×2(3'36、3'47)
夕方:LSDキロ5'40
今日は休暇をとった。午前中1kmどのくらい速く走れるか試したら、やっぱり遅かった。参考までに起床40分後、一人、土手コース。短いのがもっと速くなればフルのタイムも伸びるか?
本当のLSDをやろうろして`6分より遅く走ろうとしたができなかった。30分も走ると`6分より遅くは走れない。
2/10 金 6.0   昼:皇居
昼:JOG
昼皇居は世界歴代2位のサミー・コリルと1.5kmくらい平走。`4'20くらいのペースか?途中から自分が前にでて彼の2m前を走り、すごい優越感。ラスト200mペースアップして挑発したが完全に無視された。
2/11 土 39.0   午前:江戸川
夕方:総合公園
午前:PR30km 2時間9分10秒
夕方:JOG5km
江戸川土手の坂道ありコースでペース走。坂道への迂回があるから2分以上はロスタイムあり。コースベスト大幅更新。ラスト1kmは3'50くらい。一人で走る30kmでのベストだと思う。
これで来週の青梅で昨年のベストタイム1時間55分を更新する気持ちになってきた。
2/12 日 35.0   朝:江戸川
夕方:総合公園
朝:JOG20km
夕方:JOG、1km5本
翔、慶と東武動物公園。オットセイショー見て、ジェットコースターに乗って、楽しい休日。
夕方は少しお腹が膨れた状態で3'50前後で1kmインターバル。風が強くてきつかった。
2/13 月 6.0   昼:皇居
昼:JOG
疲労大。足は平気だが、体がだるくて眠い。
2/14 火 12.0   朝:江戸川
昼:皇居
朝:流し3本、坂道D3本
昼:JOG
一夜で疲労抜けて快適な朝。昨夜のアーモンドチョコ1箱がきいたかな?流しは200mを41秒くらい。
バレンタイン、今年は3個。そのうち1個は意外な人からもらい、うれしかった。夜は「武骨」で赤。最初、「一風堂」に入ったが若造の店員の態度に頭にきて、注文する前に店をでた。アート、ジュエンに行くが何も買わなかった。
2/15 水 17.0   朝:江戸川
昼:皇居
朝:JOG、流し10本
昼:5km18'36
目覚めたときから体調悪かった。眠くて頭がぼーっとしている。
昼は体調悪かったけど、数十m前を行くセトロを必死でおいかけ好タイム。暖かくて半そで。
2/16 木 11.0   朝:江戸川
昼:皇居
朝:JOG
昼:JOG
あっという間に木曜日。平凡な毎日の繰り返し。宝くじでも買ってみるか。もし2億円あたったら、五輪代表基準の低い国へ亡命して五輪男子マラソンにでてみたい。
テツさん、お大事に。無理せず休んでください。我慢我慢。
2/17 金 7.0   朝:江戸川
朝:JOG
健康診断の結果がきた。悪いところは、ヘモグロビン低い(やや貧血)、昨年より体重2kg増加、洞性徐脈(ランナーの証?)、HDLコレステロール高い(善玉だからOK?)。中性脂肪が昨年の倍なので青梅はいい記録でるかな?
2/18 土 7.0   午前:江戸川
午前:JOG、1kmだけ3'38
明日の青梅に備えて軽めのRUN。右足付け根の筋肉に軽い痛みあり。
2/19 日 35.0   青梅マラソン
1:55:05(グロス) 136位
自己ベスト更新、青梅過去最高順位達成!ヌキヌキさん、SAIさん、走れエロスさん、お疲れ様でした。ヌキヌキさんには今年も完敗。一度は追いついたのですが・・・。 足が若干壊れた。
2/20 月 0.0   故障中
左足甲痛くて走れない。しばらく様子見かな。
夜は「一風堂」で赤丸+替玉×2。先日、苦情メールをだしたら店員の対応が改善されていた。ジュエンで「ターサーJAPAN」購入。春の勝負シューズ。
2/21 火 0.0   故障中
足の痛み変わらず。青梅後半、SAIさんにやはり背中を見られてましたか。りっちゃんに追いつかれてから発奮して、ペースを上げてなければ負けてましたね。(汗)
2/22 水 18.0   朝:江戸川
昼:皇居
朝:ゆっくりJOG
昼:JOG
トリノ五輪フィギアスケート、ミキティのSP演技見てからラン開始。メダルの可能性なくなったので、フリーで4回転挑戦はやめたほうがよい。これ以上、惨めになる必要はない。 足は違和感程度で痛みなし。荒川市民に向けて始動。
ちょっと憂鬱な午後。前向きにがんばるしかない。
夜は福のれんで替玉無料フェア。体重が気になるので計7玉にしておいた。
2/23 木 6.0   昼:皇居
昼:JOG
左足甲はもう大丈夫そうだが、筋肉の損傷はまだ若干残っている感じ。
2/24 金 12.0   朝:江戸川
昼:皇居
朝:JOG
昼:JOG
走り始めに左足甲やっぱり少し痛む。無理はできない。 トリノ五輪フィギアスケート、荒川の演技に感動の涙が止まらない。どうしたっ、スルツカヤ!一番期待していたのに。
昼はモンキーH川の後ろをセトロとベチャクチャとおしゃべりラン。途中、右アキレス腱の上がピキっときた。軽くやばい。
2/25 土 32.0   午前:清水公園まで往復
午前:JOG32km
いつも走っている江戸川土手の反対側(千葉県側)を走ってみた。景色が変わって新鮮な気分。
2/26 日 30.0   朝:江戸川
夜:近所ぐるぐると
朝:坂道D10本、400m×2
夜:JOG21km
400mは83秒、81秒。日中はずっと雨だったので夜8時からラン。
映画「マラソン」をDVDで見た。ラスト泣けた。
2/27 月 7.0   昼:皇居
昼:JOG
どこか一人で遠くへ行きたい気分な日。職場でも家庭でも精神的に我慢の連続。
2/28 火 22.0   夜:皇居
夜:20km:82'23(20'57-20'38-20'31-20'17)
昼休みは仕事で走れなかったので、夜皇居した。すごく体調よくて足も軽かった。7割ぐらいの負荷で走ったが、多分皇居4周のベストタイム。快適なランで走酔。
走行距離 421.0  km