月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0	さぼり
11/02 月	0.0	さぼり
11/03 火	13.0			久しぶりに鴻池
11/04 水	7.0			脱デブ計画！
11/05 木	12.0			デブ卒業するぞー！
11/06 金	10.0			目指せ小顔男子！
11/07 土	16.0			３日で心折れた
11/08 日	3.0		新阪急ホテル	当日の朝、気がついた。　スーツが入らない・・。　オーマイガッ！！！　太ってしまったことを忘れていた。　あれこれ古いスーツを引っ張り出すも全部ダメ。　少しでも細くならないかと、家を出る前、３ｋｍ走ってみるも焼け石に水。
11/09 月	0.0	さぼり
11/10 火	0.0	さぼり	今年２回目の制服を頼みに事務員さんの所へ行きました。	すると、「また太ったんですね。制服の支給は年１回です。痩せて前のを着て下さい。」と冷たく断られた。　太ってしまったものは仕方ないと思います。
11/11 水	10.0
11/12 木	7.0
11/13 金	0.0	さぼり
11/14 土	0.0	さぼり
11/15 日	12.0
11/16 月	0.0	さぼり
11/17 火	0.0	さぼり
11/18 水	10.0
11/19 木	0.0	さぼり
11/20 金	0.0	さぼり		今月20日間のうち10日さぼっている。これでランナーと言えるのか。
11/21 土	16.0
11/22 日	12.0
11/23 月	11.0		運命の温泉卓球選手権	この日のために練習してきたのだ。
11/24 火	0.0	さぼり	燃えよ！ピンポン	本当に、本当に、いい卓球でした。　感動をありがとう。
11/25 水	0.0	さぼり
11/26 木	8.0			体重計　壊れたかしらと　目をこする 体重　79.8ｋｇ　リーチ
11/27 金	0.0	さぼり
11/28 土	14.0
11/29 日	15.0		パンツ１枚で鏡の前に立ってみた	どう見てもトドだ。
11/30 月	0.0	さぼり		今月14さぼり
走行距離	176.0  km