月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	8.0	朝　ウォーキング3km、大海崎		今日から練習開始。8kmの長いこと。
1/02 月	8.0
1/03 火	12.0
1/04 水	0.0			仕事始め。早く帰宅したが、走らず。
1/05 木	5.0	夕5km
1/06 金	8.0	朝jog
1/07 土	8.0			消防出初め式。１３時から２２時頃までず〜と飲む。世話役の奥さんたちが用意してくれた豚汁などを残すのも悪いと思い、つい食べ過ぎ、飲み過ぎ。
1/08 日	3.0			やや二日酔い
1/09 月	18.0	朝子供と3km、5'/kmのペース走１２km
1/10 火	7.0			朝走る予定が起きれず、、、、。剣道稽古の前に江島大橋。剣道は短時間だったがかなりハードに。
1/11 水	9.0	城北小コース8'29、8'15、8'00		今日も朝走れず。天気が良い日は少ないのだからちゃんとやらなきゃ。
1/12 木	4.0	朝jog		今日はVIPと若手職員の飲み会の幹事役。和やかな会となりホッ！
1/13 金	0.0			昨夜は本当に楽しい飲み会。やや二日酔い気味。
1/14 土	0.0			剣道稽古。　胸を張って堂々と面を打てとのＭ先生の指導。
1/15 日	24.0	自宅〜嵩山〜朝酌小学校 往復　　子供とjog4km		久々の長距離。最後のjogがきつかった。
1/16 月	0.0			夕方、急に気分が悪くなる。夕食ろくに食べられず。風邪か？
1/17 火	0.0			仕事休めず何とか終日勤務。「病は気から」夕方には体調回復。
1/18 水	9.0			城北小３周
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	0.0
1/23 月	7.0	朝2km、城北小１周
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	130.0  km