月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0			お休み
10/02 火	0.0	昼　筋トレ		お休み　明日から走ります。
10/03 水	5.0	三ツ池		いまだに筋肉痛。三ツ池までゆっくりラン。
10/04 木	10.0	児童公園		朝、真っ青さんとEさんとラン！！クロカン６キロ＋４キロ
10/05 金	5.0	総持寺ラン　昼筋トレ		夜は用事ありで走れず。なので早起きして総持寺ラン、昼は筋トレ３０分。来週からまた通勤ランはじめちゃいます。。
10/06 土	17.0	実家ラン		実家の田んぼラン。
10/07 日	24.0	田んぼラン		自然がいっぱい！！空気良し。天気良し。最高のラン日和。
10/08 月	4.0
10/09 火	10.0	通勤ラン
10/10 水	10.0	通勤ラン、筋トレ
10/11 木	0.0			休み。
10/12 金	10.0	通勤ラン、筋トレ
10/13 土	6.0
10/14 日	5.0
10/15 月	10.0
10/16 火	10.0
10/17 水	10.0
10/18 木	0.0
10/19 金	10.0
10/20 土	0.0
10/21 日	0.0
10/22 月	15.0
10/23 火	10.0
10/24 水	10.0
10/25 木	10.0
10/26 金	0.0
10/27 土	3.0
10/28 日	0.0
10/29 月	10.0
10/30 火	10.0
10/31 水	10.0
走行距離	224.0  km