てつや  
地域 : 兵庫    年齢 : まだ40代
一言 : 
フルはしばらくおあずけ・・・赤穂シティマラソン(ハーフ)が目標          フルはしばらくおあずけ・・・赤穂シティマラソン(ハーフ)が目標          フルはしばらくおあずけ・・・赤穂シティマラソン(ハーフ)が目標          フルはしばらくおあずけ・・・赤穂シティマラソン(ハーフ)が目標
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 月 0.0  
7/02 火 0.0  
7/03 水 0.0  
7/04 木 0.0  
7/05 金 0.0  
7/06 土 0.0  
7/07 日 5.0   ビルドアップ
28:26
2ヶ月ぶりのランになります。フルの抽選をはずしまくり、目標を見失っていました。ようやく重い腰をあげました。 これからフォアフット走法でいきたいと思います。
7/08 月 0.0  
7/09 火 0.0  
7/10 水 0.0  
7/11 木 0.0  
7/12 金 10.0   1:02:33
住吉川周回コース。 9.6km/h
7/13 土 0.0  
7/14 日 11.4   1:08:34
住吉川周回コース2周。 9.97km/h 15kmまで走る予定が、右足裏の違和感で中断しました。
7/15 月 6.3   43:52
ウインドスプリント150m*5本もやりました。
7/16 火 0.0  
7/17 水 0.0  
7/18 木 0.0  
7/19 金 0.0  
7/20 土 0.0  
7/21 日 0.0  
7/22 月 0.0  
7/23 火 0.0  
7/24 水 0.0  
7/25 木 0.0  
7/26 金 0.0  
7/27 土 0.0  
7/28 日 0.0  
7/29 月 0.0  
7/30 火 0.0  
7/31 水 0.0  
走行距離 32.7  km