破れ帽子
地域 : 新潟
年齢 : もうじき7回目の辰年
一言 :
一言 :
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2017／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 土 | 9.6 | 朝の太夫浜 |
10058 |
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| 4/02 日 | 9.6 | 朝の太夫浜 |
10042 |
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| 4/03 月 | 16.7 | 朝の太夫浜と午前の海辺の森 |
6.4(4052),10.3(10422) |
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| 4/04 火 | 20.9 | 朝の太夫浜と午前の東港 |
6.4(4315),14.5(14356) |
右殿筋に異常。走れなくなる |
| 4/05 水 | 0.0 | 完全休養 |
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| 4/06 木 | 3.0 | 朝の太夫浜 |
w3140 |
殿筋痛くて走れない |
| 4/07 金 | 3.0 | 朝の太夫浜 |
w3042 |
休養3日目 |
| 4/08 土 | 5.7 | 朝の太夫浜 |
rw5841 |
初め走ったが歩きに変えてから痛い |
| 4/09 日 | 4.1 | 朝の太夫浜 |
rw4302 |
歩きより軽めのジョグの方が痛くない |
| 4/10 月 | 3.0 | 朝の太夫浜 |
w3031 |
初め良かったが歩き終わって痛い、スクワットは問題ない |
| 4/11 火 | 3.0 | 朝の太夫浜 |
rw3020 |
整形外科受診、殿筋筋挫傷の診断、リハビリ1日目 |
| 4/12 水 | 1.9 | 朝の太夫浜 |
w2001 |
初め良かったが下りで痛くなる |
| 4/13 木 | 0.0 | 初めから痛そうなので中止、整形リハビリ2日目 |
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| 4/14 金 | 0.0 | 少し良くなってきた気はするが |
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| 4/15 土 | 10.0 | 粟島 |
鳥見walking |
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| 4/16 日 | 12.0 | 粟島 |
鳥見walking |
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| 4/17 月 | 3.0 | 朝の太夫浜 |
w3040 |
少しずついろんなところに痛みを感じる |
| 4/18 火 | 3.2 | 朝の太夫浜 |
rw3052 |
上り坂で痛くなる、整形リハビリ3日目 |
| 4/19 水 | 3.2 | 朝の太夫浜 |
rw2920 |
自重して歩きに変えたら痛くなった |
| 4/20 木 | 3.2 | 朝の太夫浜 |
rw2448 |
走り切れない、走った後痛い |
| 4/21 金 | 0.0 | 数百mで歩くこともできなくなる、整形リハビリ4日目、そのあと整体へ |
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| 4/22 土 | 10.4 | 6.4(w3023,w3044) |
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| 4/23 日 | 35.0 | 粟島一周エコマラソン |
45800 |
トレイル3kmは歩き、ずっと痛み感じながらも31kmを5時間弱で完走 |
| 4/24 月 | 9.0 | 粟島 |
鳥見walking |
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| 4/25 火 | 5.9 | 朝の太夫浜 |
(2423,rw2310) |
急に走れなくなった、整形リハビリキャンセル、整体へ |
| 4/26 水 | 6.4 | 朝の太夫浜 |
4621 |
何とか走れた |
| 4/27 木 | 5.5 | 朝の太夫浜 |
(2253,w2226) |
途中で走りづらくなった |
| 4/28 金 | 5.5 | 朝の太夫浜 |
(2221,1522) |
走れたが股関節痛い |
| 4/29 土 | 5.2 | 朝の太夫浜 |
(2140,w2103) |
歩きに変えてから痛みが増す |
| 4/30 日 | 0.0 | 山口へ移動 |
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| 走行距離 | 198.0 km | |||