破れ帽子
地域 : 新潟
年齢 : もうじき7回目の辰年
一言 :
一言 :
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2015／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 火 | 18.6 | 朝の太夫浜＆水田、海辺の森 |
6.6(4212),10.4(10218) |
思った以上に時間がかかる |
| 9/02 水 | 4.8 | 朝の太夫浜＆水田 |
3.2(w3035) |
休養 |
| 9/03 木 | 18.8 | 朝の太夫浜＆水田、海辺の森 |
6.8(4241),10.4(10145) |
朝は雨 |
| 9/04 金 | 17.4 | 朝の太夫浜＆水田、海辺の森 |
6.8(4325),10.6(10558) |
雨。雨が止むと暑い、疲れた |
| 9/05 土 | 6.4 | 朝の太夫浜＆水田 |
||
| 9/06 日 | 42.2 | 浦佐耐久山岳マラソン |
45614 |
曇りのち雨、絶好のコンディション |
| 9/07 月 | 3.2 | 朝の太夫浜＆水田 |
w3120 |
あちこちが痛んでいる、すねと太ももに筋肉痛 |
| 9/08 火 | 13.2 | 朝の太夫浜＆水田 |
6.6(4653)､4.1(RW3158) |
思った以上にダメージがある |
| 9/09 水 | 3.2 | 朝の太夫浜＆水田 |
w3222 |
終盤左かかと痛い |
| 9/10 木 | 16.6 | 朝の太夫浜＆水田、海辺の森 |
6.4(4554),10.2(11542) |
VFF10km超え、初めは痛みで思うように走れない |
| 9/11 金 | 15.4 | 朝の太夫浜＆水田、海辺の森 |
3.4(3021),10.4(11025) |
ゆっくりとだが驚くほど時間かかる |
| 9/12 土 | 4.8 | 朝の太夫浜＆水田 |
3.2(w3143) |
朝は全身がこわばっている |
| 9/13 日 | 6.8 | 朝の太夫浜＆水田 |
3.4(2238) |
2周目にはいったところでアキレス腱痛、走れない |
| 9/14 月 | 3.4 | 朝の太夫浜＆水田 |
w3347 |
これから一週間ほぼまったく走らず佐渡に臨む |
| 9/15 火 | 3.4 | 朝の太夫浜＆水田 |
w3410 |
放射冷却、手が冷たい |
| 9/16 水 | 5.0 | 朝の太夫浜＆水田 |
3.4(w3442) |
アキレス腱痛一進一退 |
| 9/17 木 | 8.2 | 朝の太夫浜＆水田 |
6.6(4721) |
おそるおそるだから時間かかる |
| 9/18 金 | 8.2 | 朝の太夫浜＆水田 |
6.6(4616) |
雨 |
| 9/19 土 | 12.8 | 朝の太夫浜＆水田 |
6.6(4741) |
右も左も気になる |
| 9/20 日 | 0.0 | ともかく佐渡へ |
||
| 9/21 月 | 115.0 | 佐渡一周 |
180000 |
|
| 9/22 火 | 93.0 | 佐渡一周 |
173000 |
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| 9/23 水 | 4.1 | 佐渡鳥見walking |
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| 9/24 木 | 2.8 | 佐渡鳥見walking |
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| 9/25 金 | 1.9 | 買い物walking |
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| 9/26 土 | 3.4 | 朝の太夫浜＆水田 |
w3249 |
|
| 9/27 日 | 0.0 | |||
| 9/28 月 | 6.4 | 朝の太夫浜＆水田 |
4210 |
VFFで走るも再びアキレス腱痛む |
| 9/29 火 | 3.9 | 朝の太夫浜＆水田 |
RW3508 |
アキレス腱痛で途中からwalkingに切り替える |
| 9/30 水 | 3.0 | 朝の太夫浜＆水田 |
w2515 |
競歩 |
| 走行距離 | 445.9 km | |||