破れ帽子
地域 : 新潟
年齢 : もうじき7回目の辰年
一言 :
一言 :
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2013／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 火 | 12.8 | 朝の太夫浜＆午前の海辺の森 |
6.4(3708),6.4(3415) |
413/1km、1424/3km、トップスピードの持久力は甚だ心許ない |
| 10/02 水 | 7.4 | 朝の太夫浜 |
3.0(w2635),4.4kmwalking |
休養 |
| 10/03 木 | 12.8 | 朝の太夫浜＆午前の海辺の森 |
6.4(3707),6.4(3439) |
413/1km,1420/3km |
| 10/04 金 | 10.8 | 朝の太夫浜＆午後の海辺の森 |
6.4(3822),4.4(2348) |
408/1km、ストライドを伸ばしているのが効いているけど持久力にはつながらない |
| 10/05 土 | 3.0 | 朝の太夫浜 |
w3047 |
休養 |
| 10/06 日 | 3.0 | 朝の太夫浜 |
w3037 |
休養 |
| 10/07 月 | 12.8 | 朝の太夫浜＆午前の海辺の森 |
6.4(3648),6.4(3336) |
414/1km,1432/3km |
| 10/08 火 | 10.8 | 朝の太夫浜＆午前の海辺の森 |
6.4(3720),4.4(2429) |
405/1km、ほんの少しのスピード練習でも疲れ方がずいぶん違う。長距離をゆっくりと走りこんでいるときはこれほど疲れは残らない。それにしてもたった1kmなのに4分が切れない。 |
| 10/09 水 | 6.4 | 朝の太夫浜 |
6.4(3752) |
|
| 10/10 木 | 10.8 | 朝の太夫浜＆午前の海辺の森 |
6.4(3715),4.4(2428) |
409/1km、4分切れたと思ったけど。 |
| 10/11 金 | 3.0 | 朝の太夫浜 |
w2637 |
走りこみの時でも感じないような疲れが。 |
| 10/12 土 | 6.4 | 朝の太夫浜 |
3847 |
かなり暗い |
| 10/13 日 | 10.0 | 新潟シティマラソン |
4824 |
年代別20位、昨年よりタイムは良かったのに順位は相当悪くなった |
| 10/14 月 | 3.0 | 朝の太夫浜 |
w3028 |
|
| 10/15 火 | 16.7 | 朝の太夫浜＆午前の海辺の森 |
6.4(3845),10.3(10121) |
朝は手袋が必要 |
| 10/16 水 | 0.0 | 台風の強風のため自粛 |
||
| 10/17 木 | 16.7 | 朝の太夫浜＆午前の海辺の森 |
6.4(3847),10.3(10135) |
早朝はまだ時雨空、ときおりザーとくる |
| 10/18 金 | 6.4 | 朝の太夫浜 |
3927 |
晴れてさわやか、手が冷たい |
| 10/19 土 | 6.0 | 朝の太夫浜 |
w5602 |
|
| 10/20 日 | 23.0 | 秋葉トレラン |
33737 |
ぬかるみで下りがまともに下れなかったが、あまりダメージもなく、雨の中無事に完走。 |
| 10/21 月 | 3.0 | 朝の太夫浜 |
w2821 |
午後になって、筋肉痛があらわれた |
| 10/22 火 | 6.4 | 朝の太夫浜 |
4123 |
ふくらはぎと太もも前面に筋肉痛、日曜のトレラン中に足を使った感覚があったので予想はしていた |
| 10/23 水 | 6.4 | 朝の太夫浜 |
3855 |
筋肉痛続く |
| 10/24 木 | 6.4 | 朝の太夫浜 |
3945 |
筋肉痛がとれてきたら体がだるく、足が重い |
| 10/25 金 | 10.3 | 午前の海辺の森 |
10001 |
足が重い |
| 10/26 土 | 3.0 | 朝の太夫浜 |
w2522 |
雨のせいもあり、夜と同じ |
| 10/27 日 | 42.2 | 会津柳津フル |
34451 |
距離が甘いのか、調子がいいのかよくわからなかった |
| 10/28 月 | 3.0 | 朝の太夫浜 |
w2629 |
晴れていても暗い |
| 10/29 火 | 3.0 | 朝の太夫浜 |
w2537 |
すねが少し痛んでるかも |
| 10/30 水 | 6.4 | 朝の太夫浜 |
3744 |
普通の状態 |
| 10/31 木 | 6.4 | 朝の太夫浜 |
3552 |
しっかり目を覚ませばスピード出せる |
| 走行距離 | 278.3 km | |||