破れ帽子  
地域 : 新潟    年齢 : もうじき7回目の辰年
一言 : 
次は、3月ふくい桜マラソン、4月粟島、6月いわて銀河          次は、3月ふくい桜マラソン、4月粟島、6月いわて銀河          次は、3月ふくい桜マラソン、4月粟島、6月いわて銀河          次は、3月ふくい桜マラソン、4月粟島、6月いわて銀河
2010／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0  
10/02 土 45.7   熊野古道紀伊路
 72000
 御坊から紀伊田辺まで、これで紀伊路を走破、ずっと晴れで暑かった
10/03 日 25.2   熊野古道中辺路
 44000
 紀伊田辺から滝尻まで、これで大阪天満橋から熊野本宮までがつながった
10/04 月 5.0   MB折り返し
 2829
 レースのリズムを取り戻さないといけない、明日明後日はお休み
10/05 火 0.0   飲み会
10/06 水 0.0   のみかい
10/07 木 5.0   MB折り返し
 2558
 今のところ目いっぱい
10/08 金 5.0   MB折り返し
 2930
 雨が気持ちいいのも今のうち
10/09 土 7.2  
10/10 日 42.2   新潟シティマラソン
 35746
 一番きついところで太陽が顔を出し、ダブルパンチとなった
10/11 月 0.0   きゅうよう
10/12 火 0.0   のみかい,、左腰の痛みが気になる
10/13 水 0.0   のみかい、左腰の痛みがとれない
10/14 木 5.0   MB折り返し
 3026
 左腰の痛み増す、曲げる動作でも痛み、走りにはまださほど支障ない
10/15 金 5.0   MB折り返し
 4320
 いい加減walking、じっとしていても左腰が固まっているのがわかる
10/16 土 0.0   左腰良くない、立ち上がる時に激痛
10/17 日 0.0   すべての動作に支障、すぐに激痛が走る、一日安静、夕方多少は落ち着くが油断すると激痛
10/18 月 0.0   痛みのピークは過ぎたけれどしばらく養生
10/19 火 0.0   走れそうだけどしばらく自粛
10/20 水 0.0   じっと座っていると痛くなる
10/21 木 0.0   何事も暖めるのが基本、何事も
10/22 金 1.4   走れそうと思ったけどまだ無理みたいで途中で止める
10/23 土 10.4   ならウォーキング
 歩くのは問題ない、でも少々疲れた
10/24 日 0.0   ベイシャトルで神戸観光、あまり歩かなかった
10/25 月 5.0   MB折り返し
 3224
 上りは少し痛かったがとりあえず走れた
10/26 火 5.0   MB折り返し
 3015
 北風強烈
10/27 水 5.0   MB折り返し
 2841
 まだ少し痛みがある
10/28 木 5.0   MB折り返し
 2805
 しばらくは腰痛が気になりそう、完全には痛みが消えない
10/29 金 0.0  
10/30 土 6.0   海辺の森
 3404
 腰の痛みとれる感じがしない
10/31 日 6.0   海辺の森
 3311
 まあ何とか
走行距離 189.1  km