破れ帽子  
地域 : 新潟    年齢 : もうじき7回目の辰年
一言 : 
次は、3月ふくい桜マラソン、4月粟島、6月いわて銀河          次は、3月ふくい桜マラソン、4月粟島、6月いわて銀河          次は、3月ふくい桜マラソン、4月粟島、6月いわて銀河          次は、3月ふくい桜マラソン、4月粟島、6月いわて銀河
2009／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 31.2   秋田市一周コース
 32358
 雪が残っているところは深いか凍結しているかで走れない、国道沿いの歩道はほぼ除雪されていた
2/02 月 13.3   厳冬基本コース
 3.6(3416)、9.7(5731)
 久しぶりにしっかり走れた、歩道にほぼ雪なし
2/03 火 7.2   朝夕通勤ウォーキング
 3.6(3330)、3.6(-)
 帰りは酔っ払いウォーク
2/04 水 13.3   厳冬基本コース
 3.6(4148)、9.7(10028)
 少し疲れを感じる
2/05 木 13.3   厳冬基本コース
 3.6(3342)、9.7(5748)
 このままドカ雪なしで過ごせればいいが
2/06 金 12.2   帰宅ラン
 3.6(3301)、8.6(5516)
 このままいい調子が持続すればいいのだが、現在故障を感じるところなし
2/07 土 0.0   休養にした
2/08 日 10.4   海辺の森
 10027
 まったく雪なし、でも時間かかった
2/09 月 13.3   厳冬基本コース
 3.6(3440)、9.7(5711)
 朝は凍結していたが、夕方は路面乾燥
2/10 火 13.3   厳冬基本コース
 3.6(3102)、9.7(10048)
 少しゆったりと走った、朝も凍結なし
2/11 水 34.5   秋田市一周コース
 33353
 このコースを設定してから初めてきちんと一周した。手形山大橋の上り下りだけ雪がついていたがほとんど路面乾燥、少々の雪ならいいがこのままドカ雪なしで終わってほしい
2/12 木 9.4   基本コース半分
 3.6(3411)、5.8(3845)
 休んでも良かったんだけど
2/13 金 12.0   帰宅ラン
 3.4(2950)、8.6(5815)
 雪なし、朝は最短をしっかり歩く、夕方は暖かい雨の中
2/14 土 10.4   海辺の森
 10105
 しっかり汗をかく
2/15 日 6.0   海辺の森
 3307
 体が妙に重かったので、短めに強めに切り替える
2/16 月 3.6   帰宅ウォーク
 3825
 真冬に逆戻り、凍結、時々吹雪
2/17 火 21.0   厳冬基本コース
 3.5(3501)、17.5(15118)
 朝は全凍結路のウォーキング、夕方はところどころ凍結
2/18 水 7.0   通勤ウォーク
 3.6(3424)、3.4
 帰宅は酔歩
2/19 木 13.1   厳冬基本コース
 3.4(3731)、9.7(10120)
 朝は寒かった、夕方は圧雪でテカテカ
2/20 金 13.1   厳冬基本コース
 3.4(3234)、9.7(10214)
 朝は新雪、夕方はべちゃツル雪、残った雪の上は走れたものじゃない
2/21 土 0.0  
2/22 日 42.2   海部川風流マラソン
 35709
 コンディションは絶好、しっかり走れたが細かいアップダウンでタイムは伸びない
2/23 月 0.0  
2/24 火 7.2   朝夕通勤ウォーク
 3.6(3116)、3.6
 夕方は酔歩
2/25 水 22.3   厳冬コース2往復
 3.4(3912)、18.9(15141)
 コースから雪が消えた
2/26 木 7.2   朝夕通勤ウォーク
 3.6(3209)、3.6
 帰りは寄り道ウォーク
2/27 金 20.5   秋田市内半周短縮コース
 3.4(2852)、17.1(14541)
 郊外も歩道の雪が消えた
2/28 土 8.6   帰宅ラン
 5622
 ゆっくりめだったけど気持ちよかった
走行距離 365.6  km