月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	8.4	雪と紅葉の駒ヶ岳		思わぬ雪山、走るどころではなかった
11/02 日	0.0			しごと
11/03 月	0.0			しごと
11/04 火	3.6	帰宅ジョグ	2801	時々雨、グロスのタイム
11/05 水	8.8	八橋公園周回	5119	雷雨のあいま
11/06 木	8.5	八橋公園周回	5247	体のきれがない
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	6.0	海辺の森	2957	いいかんじ
11/10 月	8.5	八橋公園周回	4824	いいかんじ、左ふくらはぎ少し不安
11/11 火	8.5	八橋公園周回	5115	左ふくらはぎ不安、右ひざはおとなしくしている
11/12 水	4.0	帰宅寄り道ウォーク		きゅうよう
11/13 木	9.7	八橋公園周回	5816	まあまあ、少しコースを間違える
11/14 金	5.6	八橋公園周回	3251	めいっぱい一周
11/15 土	0.0
11/16 日	42.2	下関海響マラソン	34940	後半はアップダウンきつい、両足に痛み、神経痛？
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	3.8	帰宅ジョグ＆ウォーク	3308	秋田初雪、初積雪
11/20 木	0.0			体調不良
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	3.6	帰宅ウォーク		再開しようと思ったけれど思わぬ仕事で走れず
11/26 水	3.6	帰宅ラン		とりあえず軽くと思ったが坐骨神経痛でる
11/27 木	3.6	帰宅ウォーク		坐骨神経痛リハビリ大またウォーク、普通に歩くと痛いが思い切り大またでしっかり歩いているとストレッチになるのか次第に痛みやわらぐ
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0			ほぼ痛いところがなくなってきた
走行距離	128.4  km