破れ帽子  
地域 : 新潟    年齢 : もうじき7回目の辰年
一言 : 
次は、3月ふくい桜マラソン、4月粟島、6月いわて銀河          次は、3月ふくい桜マラソン、4月粟島、6月いわて銀河          次は、3月ふくい桜マラソン、4月粟島、6月いわて銀河          次は、3月ふくい桜マラソン、4月粟島、6月いわて銀河
2004／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 0.0   休養、パーティ
9/02 木 18.7   五月山
 15119
 ちょっとコースを間違えて+0.3km、上りベスト2737
9/03 金 0.0   休養、出迎え頼む
9/04 土 12.0   海辺の森
 1.6(1141)10.4(5802)
 サロマ湖の写真を見て姿勢が崩れていたのに気が付いた
9/05 日 7.6   海辺の森
 1.6(1123)6(3327)
 でも腰は元には戻りそうもない
9/06 月 0.0   休養
9/07 火 0.0   台風のため休養
9/08 水 15.2   呉服橋-桑津橋
 12248
 右の座骨がおかしい
9/09 木 6.0   新潟空港から
 3607
 久しぶり
9/10 金 7.4   弥彦山
 20030
 2往復のつもりだったけれど、結構きつかったので、１往復にして多宝山まで足を伸ばす
9/11 土 1.6   海辺の森
 1052
 とても楽しい時間です
9/12 日 6.0   海辺の森
 3113
 1.6kmを思い切り走ってみた
9/13 月 15.2   桑津橋-呉服橋
 12315
 初め軽くその後インターバル気味、明日明後日は休養
9/14 火 0.0   飲んだら走れない
9/15 水 0.0   今日も
9/16 木 18.4   五月山
 14953
 まあまあ
9/17 金 8.9   桑津橋折り返し+α
 5116
 軽く
9/18 土 0.0   休養
9/19 日 0.0   休養
9/20 月 12.3   呉服橋
 11951
 暑くて日中は走る気しない
9/21 火 18.4   五月山
 15033
 もう真っ暗、来年の春まで
9/22 水 0.0   休養
9/23 木 38.8   桂川、淀川
 ｷﾛ７分以上
 昨日休養したのに暑さで予定の３分の２
9/24 金 0.0   雷雨のため出迎えたのむ
9/25 土 1.6   海辺の森
 1029
 うん
9/26 日 10.4   海辺の森遊歩道
 5533
 今度は左の座骨があやしい
9/27 月 0.0   休養
9/28 火 7.8   桑津橋折り返し
 4105
 長井に向けて内容切り替え
9/29 水 0.0   台風のため休養
9/30 木 7.8   桑津橋折り返し
 4007
 少し涼しい
走行距離 214.1  km