月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	5.0	皇居お昼JOG	２６分半	風邪気味！
7/02 火	5.0	皇居お昼JOG	２０分くらい	少し復活！
7/03 水	20.0	皇居お昼JOG、織田	１９分半くらい	話しながらの割によいペース！トラックの途中で、足をちょこっと捻る？！
7/04 木	20.0	皇居お昼、お夕JOG	２３分くらい	暑かった。
7/05 金	15.0	皇居お昼、お夕JOG	２４分くらい	ゆっくり。
7/06 土	20.0	高尾陣馬山		気持ちよく走ったのに最後に捻挫！
7/07 日	0.0			捻挫アイシング
7/08 月	0.0			捻挫アイシング
7/09 火	0.0			捻挫治療
7/10 水	0.0			捻挫整体、お灸。膏薬。明後日くらいは走れるだろう！！
7/11 木	0.0			用事ででお休み！
7/12 金	15.0	皇居お昼、夕JOG		久しぶりに走ってみた、走れた。。。
7/13 土	20.0	富士山麓		富士は雨風が強く、麓でJOG。。捻挫がやはり痛い！！
7/14 日	5.0	グランド		ちょっと練習！！
7/15 月	5.0	皇居お昼JOG		ゆっくりだけど、未だ完治せず。
7/16 火	25.0	皇居お昼、夕JOG		そろそろ富士山が・・・足大丈夫か？！
7/17 水	5.0	皇居お昼JOG	２４分	足首が未だ痛い。。。
7/18 木	20.0	皇居お昼・夕JOG	２３分と１時間２０分	夕方ゆっくり３周。
7/19 金	5.0	皇居お昼JOG	２３分	大分良くなってきたが・・・。
7/20 土	0.0	お休み		子供とサッカー。足が・・・。
7/21 日	0.0	お休み		サッカーは、良くなかった。
7/22 月	5.0	皇居お昼JOG	２１分	走れない痛みではない。。
7/23 火	5.0	皇居お昼JOG	２３分	あーーーー、未だ痛いぞおお！！
7/24 水	20.0	皇居お昼JOG	２２分 90分JOG	いよいよ明後日、大丈夫か？！ 足の様子確かめながら？？？
7/25 木	0.0
7/26 金	20.0	富士登山競走	３時間４７分２０位	駄目でした、、シクシク。。
7/27 土	0.0	お休み
7/28 日	0.0	お休み
7/29 月	5.0	皇居お昼JOG	２５分弱	結構走りやすかった。ｋａｚさん、Kyokoさん、ｕｅｎｏさんと話しながらでした。
7/30 火	0.0
7/31 水	20.0	２時間JOG	２時間	お泊まりのため、あまりの暇さに走る。
走行距離	260.0  km