月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	0.0
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	0.0
10/09 日	0.0
10/10 月	0.0
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	0.0
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	0.0
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	12.0	１９：１０〜ペース走。	５０分	いつものグランド。誰もいないので集中できる。出来：�@
10/29 土	5.0	２０：３０〜ペース走。ジョグ	３０分	いつもの駅まで。下って、上り。出来：�A
10/30 日	14.0	１５：００〜ペース走。	６０分	いつものグランド。出来：�Aa
10/31 月	8.0	１７：００〜ジョグ。	５０分	街なかをゆっくりと。疲れを取る走りを。
走行距離	39.0  km