月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	5.0	昼：5km		まだふくらはぎに痛み。日曜の駅伝はジョグだな。
3/02 金	0.0	休み		雨だったし、少しでも回復に努めるため休養。
3/03 土	0.0	休み		ウォーキング3km。走りはナシ。
3/04 日	7.4	羽村駅伝：3.7km、アップ：3.7km	13:04	ふくらはぎがかなり不安だったが、前走者の走りを見てアドレナリンが噴出。痛かったが、それなりに走れた。
3/05 月	0.0	休み		雨のため、控える。
3/06 火	0.0	休み		ランニングシューズ探しでスポーツオーソリティに行ったが、イマイチ。
3/07 水	5.0	昼：5km		意外に走れた。フェルビナク成分のシップが効いているのかも。
3/08 木	5.0	昼：5km		相変わらずジョグ。今週はこのままでよい。
3/09 金	0.0	休み		雨のため、控える。
3/10 土	0.0	休み
3/11 日	3.0	朝：3km		時間なく3kmのみ。
3/12 月	0.0	休み		大寝坊で走れず。
3/13 火	0.0	休み
3/14 水	12.7	朝：5.2km、昼：7.5km		久しぶりに走った感。ほんのちょっと刺激を入れる。入ってないか！！
3/15 木	2.5	朝：2.5km		明日の朝練はなし。
3/16 金	1.6	会社駅伝大会：0.8km、アップ：0.8km		自分の走りには不満が残るが、優勝したのでヨシとしよう。
3/17 土	0.0	休み
3/18 日	3.0	朝：3km		走りのほうはだいぶオフモードになってきたが、継続はしていく。今年はソフトボールに注力。
3/19 月	7.5	昼：7.5km		久しぶりの7.5km。やはりキロ4分で走らないとダメだな。チンタラ走りが身についてしまっているようなので、脱却しないと。
3/20 火	0.0	休み
3/21 水	7.5	昼：7.5km		今日は３周コース。
3/22 木	12.4	朝：5.4km、昼：7km		久々の朝ラン。だいぶ寒さが和らいできた。
3/23 金	0.0	休み
3/24 土	7.5	昼：7.5km		今日はなぜか出勤日。おかげで昼走れた。
3/25 日	0.0	休み
3/26 月	7.0	昼：7km		富士登山の申し込みネタで、知り合いと昼ラン。それにしても富士登山人気は凄まじい。
3/27 火	7.5	昼：7.5km		だいぶ暖かいー
3/28 水	7.5	昼：7.5km
3/29 木	7.5	昼：7.5km
3/30 金	0.0	休み
3/31 土	0.0	休み
走行距離	109.6  km