月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0
2/02 金	14.0	ペース走	1時間2分	栄体育館　一昨日の不調からやや回復する。後半に脚の重さを感じ、いい時にはまだまだ及ばない。
2/03 土	8.0	JOG	51分	ロード　途中の上りだけちょびっと気合いを入れて、後は明日の練習に備えのんびり走る。
2/04 日	24.0	JOG(2)、ペース走(22)	1時間47分	ロード　別府大分を見てから、晴れている外へ出る。レースペースで刻んでみたが、しんどかったり、楽になったり波があった。
2/05 月	0.0
2/06 火	6.0	JOG	30分	ロード　夕方の外は寒かった。今週の調整をどうしようか考えながらのJOGだった。
2/07 水	9.0	ペース走	37分	栄体育館　ペースを上げて、刺激を入れる。ただし、疲れを残さないよう加減する。
2/08 木	10.0	JOG	54分	三条体文　ウォーキングとJOGの人が20人程、暖かいし、JOGするならここもあり。
2/09 金	0.0
2/10 土	2.0	JOG	12分	ロード　昨日から鼻水が出て、軽い風邪症状。試しに走ってみると大丈夫だった。でも、明後日のレースは今後の体調次第でDNSもあり得る。
2/11 日	0.0
2/12 月	42.0	レース	3時間19分	さいたまマラソン　風邪声で本調子ではないが、首から上の風症状は走れる説があるので、ひとまずスタートする。最初からタイムは狙わず、前半抑え後半少しだけペースを上げ最後まで粘れた。結果オーライで、トイレがなけばコロナ後のベストだったのはおまけのような感じ。6年ぶりに、この大会で親戚の応援を受けありがたかった。
2/13 火	0.0
2/14 水	0.0
2/15 木	6.0	JOG	35分	ロード　さすがにまだ脚は重い。それでも膝、足首など気になるところは全くない。
2/16 金	0.0
2/17 土	10.0	トレッキング、トレイル	2時間	ほたるの里駐車場〜五ケ峠コース〜角田山〜ほたるの里コース　快晴で木々の間から日本海がくっきり見えた。そして観音堂からの越後平野をしっかり目に焼き付ける。
2/18 日	10.0	ペース走(8)、JOG(2)	44分	ロード　今日も晴れ、暖かい。レースペースで走って、脚が戻ってきたことを感じた。
2/19 月	0.0
2/20 火	0.0
2/21 水	10.0	ペース走	48分	栄体育館　普通に走ると以前よりペースが速くなったようだ。最後、左足首に違和感を感じすぐに終了する。
2/22 木	0.0
2/23 金	20.0	JOG(14)、ペース走(6)	1時間48分	公園遊歩道、タータン走路　小雪がちらつく中、JOGの合間に10kmレースペースの2km×3を行った。次の目標をハーフにするかフルにするか思案中。
2/24 土	0.0
2/25 日	10.0	B-UP(5)、ペース走(5)	44分	ロード　最初の5kmは少しずつ速くなり、後半はJOGに近いペース。大阪マラソンの平林選手は見事な優勝だった。
2/26 月	10.0	JOG(7)、ペース走(3)	52分	三条体文　2日続けて走ると疲労感あり。最後、人が少なくなってきたのでペースを上げる。
2/27 火	0.0
2/28 水	10.0	ペース走	43分	栄体育館　久しぶりにリキさんにばったり会い、うれしかった。快調に10kmを完走した。
2/29 木	0.0
走行距離	201.0  km