tsuru  
地域 : 新潟    年齢 : 60代
一言 : 
次走は燕、佐渡、そして白根の予定です。          次走は燕、佐渡、そして白根の予定です。          次走は燕、佐渡、そして白根の予定です。          次走は燕、佐渡、そして白根の予定です。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 0.0  
4/02 金 11.0   JOG(1)、ペース走(10)
46分
ロード 最後まで粘れて、火曜より速かった。ハーフの距離までこのペースをもたせることはやっぱり厳しいんだろう。
4/03 土 15.0   JOG
1時間32分
ロード 燕マラソンのコース下見を兼ねての桜花見RUN。満開で大勢の人がいて、そんな場所はマスクを付ける。暑さなのか、昨日の疲労が残っているのか、今日はどーっと疲れた。
4/04 日 0.0  
4/05 月 10.0   ペース走
50分
ロード JOGに近いペース走で、後半汗ばんだ。大谷選手の2番、投手での活躍に心から拍手。
4/06 火 10.0   ペース走
41分
ロード 1km軽く走った後ペースUP、最初2kmはペースが上がらなくて今日はいまいちと思ったが、次第に良くなり最後はレースペース以上で走れて充実感あり。
4/07 水 0.0  
4/08 木 14.0   ペース走
59分
栄体育館 10kmまでは抑え、10km以降はリミットを外してみたら結構速く、余裕があり、まだまだ走りはいけると感じた。
4/09 金 0.0  
4/10 土 21.0   B-UP(20)、JOG(1)
1時間38分
ロード、芝生 約5'00"/kmでスタートし、5km毎にペースを上げる。10kmまでは足慣らし感覚、10km以降はレースを意識してしっかり走れた。
4/11 日 8.0   坂道インターバル
41分
ロード 1.5km×2、0.5km×2でいつものように超しんどい。ペース配分を後半重視にした2本目の方がどっちも速かった。
4/12 月 0.0   早朝、マスターズゴルフの松山選手の活躍をLIVEで見る。その後優勝を知り、快挙に感動する。
4/13 火 12.0   ペース走
56分
栄体育館 全体に身体が重かった。8kmまでは5'00"/km前後、ラスト4kmはレースペースでまあまあ大丈夫だった。
4/14 水 8.0   ペース走
39分
栄体育館 一昨日より若干速いペースでちょびっとだけ汗をかいた。
4/15 木 10.0   B-UP
46分
ロード レース前の最後の練習、前半は昨日と同じペース、ラスト4kmは疲れない程度にペースを上げる。
4/16 金 0.0  
4/17 土 21.0   レース
1時間26分
燕さくらマラソン ずっと雨、風は弱くコンでションとしては悪くない。先月レースを教訓として4'05"/km前後で刻み、途中8kmはいいペースの人についていった。折り返してからペースが落ちるが持ちこたえ、ラスト1kmで速く走れ、タイムは25分台で大満足。ゴール後、ゆーさんと健闘をたたえ合う。自己ベストおめでとうございます。知り合いのSさんは2レース目で26分台から19分台に、すごい。
4/18 日 0.0  
4/19 月 5.0   JOG
32分
砂利道、ロード 走り出すとさすがに脚の疲労感があった。先日の燕マラソンを時折思い出す。takaさん、復活を祈っています。
4/20 火 0.0  
4/21 水 0.0  
4/22 木 0.0  
4/23 金 2.0   JOG
15分
ロード、雪上 林道に行ったら雪がまだあり、試しに雪の上に上がったら、しまっていたのでそのまま行ってみた。途中で、崖近くになり危険を感じ引き返した。
4/24 土 0.0  
4/25 日 8.0   ペース走
37分
砂利道、ロード 腹回りが大きくなった気がして、今週はきっと体重が増えている。追い風は楽で、気持ちよく走れた。
4/26 月 0.0  
4/27 火 10.0   JOG
50分
砂利道、ロード ペース走に限りなく近いJOGで、心拍は140bpmだった。田んぼに水が入り、蛙が鳴き始めた。
4/28 水 12.0   ペース走
53分
栄体育館 他に走る人がいて、刺激になる。3km以降4'25"/km前後、ラスト2kmはしっかりペースが上げる。秋に出場できるフルのレースを探しもとめている、今の所松本は早すぎるので富山かな。
4/29 木 0.0  
4/30 金 14.0   ペース走
1時間2分
栄体育館 一昨日よりチョビット遅いペース、ラスト2kmはお約束通り上げて、走った感あり。
あれ、今月の距離が少なかったことに気づく。
走行距離 191.0  km