tsuru  
地域 : 新潟    年齢 : 60代
一言 : 
次走は燕、佐渡、そして白根の予定です。          次走は燕、佐渡、そして白根の予定です。          次走は燕、佐渡、そして白根の予定です。          次走は燕、佐渡、そして白根の予定です。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 水 12.0   B-UP
55分
栄体育館 8kmまでは無理しないペース、その後徐々にペースUPして最後はほぼ全力。
4/02 木 0.0  
4/03 金 0.0  
4/04 土 8.0   JOG
52分
競技場芝生、ロード  昨日は走って起きたかった。5kmで小休止、レース前日なのでゆっくり短めで終えた。
4/05 日 21.0   レース
1時間24分
笹川流れマラソン  控え室で偶然、姫ちゅさん、マッコリさんとお会いする。レースは前半、4'00"/kmペースより少し速いtakaさんの背中をみて走った。折り返してから、体も軽くなり少しだけペースUP。15km過ぎからは前を行く人を追走して最後は3人のバトルとなり、その中で2番目となりゴールした。昨年より速く、年代別3位は十分な結果で次につながる。コースのすれ違いでぶんじさん、リキさんらWEB日記の皆さんと声を掛け合い、元気をもらう、皆さんお疲れ様でした。姫ちゅさん、スタート時の集合写真は本当にいい写真ですね。
4/06 月 0.0  
4/07 火 5.0   JOG
30分
体育館 今週末は長岡ロードレースの日だけど、来年は復活するのだろうか。 
4/08 水 5.0   JOG
32分
ロード 夕方、とっても寒かった。5月以降、もう1レース出たいと思う。
4/09 木 0.0  
4/10 金 12.0   ペース走
55分
防災公園芝生 夕方は職場の歓迎会なので、朝に走った。
4/11 土 8.0   JOG
45分
ロード 今日も寒かった。堤防から見た陸上競技場では多くの学生が練習していた。
4/12 日 9.0   JOG(4)、インターバル
48分
ロード 1週間後のレースを意識して、珍しくインターバルを実施。距離は1000m,600m,500m400mで終盤息が上がり、腕が重かった。
4/13 月 0.0  
4/14 火 7.0   ペース走(5)、JOG
26分
栄体育館 10kmのレースペースより速いペースで5km挑戦、いっぱいいぱいだった。
4/15 水 10.0   ペース走
46分
白根体育館  利用料金が値上げになっていてびっくり、なんとなく損した気分だ。ラスト2kmはペースUP、まだ余裕あった。
4/16 木 0.0  
4/17 金 8.0   JOG
45分
公園芝生 レースに備え、朝に軽めに走った。
4/18 土 5.0   JOG
31分
柏崎潮風公園ウッドチップ 近くに来たので、ウッドチップの感触を楽しもうと走り、疲労を感じて短時間で終えた。
4/19 日 11.0   JOG(1)、レース(10)
6分、40分
新潟ロードレース ランシャツ、ランパンの人が確実に少ない。レースは9kmまでは順調だったが、それから魔のラスト1kmとなり、JOGペースまで落ちてゴール、あまりの疲労に着替えようと回復するまで相当時間がかかった。いったい何だったんだろうか、マラソンは奥が深い。
4/20 月 0.0  
4/21 火 0.0  
4/22 水 4.0   JOG
25分
堤防芝生 3日前のレースは、あまりに強烈な疲労でゴール前後の記憶が定かでない・・・怖さを少し感じる。めげずに次レースに向けて、始動したい。
4/23 木 8.0   ペース走
40分
ロード 録画したランスマで亮さんがフルを完走したのを見て、自分のことのように感動した。
4/24 金 0.0  
4/25 土 6.0   JOG
40分
芝生、ロード 職場の同僚と一緒に、和気あいあいと走った。秋のレースに勧誘しまくる。
4/26 日 0.0   刈谷田川マラソン参加の皆さん、お疲れ様でした。そして、春風さんのサブスリーを今日知りました、おめでとうございます。私も秋にはサブスリー復活だ!6月は下田に初エントリー予定。
4/27 月 0.0  
4/28 火 9.0   ペース走
43分
三条体育館 リラックスして5'30"/kmペース、ラスト2kmはアップして、結構汗をかいた。
4/29 水 0.0  
4/30 木 8.0   ペース走
36分
ロード 月明かりの田んぼに蛙が一斉に鳴いていた。ペースは4'25"/km、なかなか長い時間の練習ができない。
走行距離 156.0  km