月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	7.0	ペース	32分	体育館
6/03 金	0.0
6/04 土	10.0	JOG	60分	林道：砂利道
6/05 日	13.0	レース	1:15'50"	気温が上がらないでよかったです。歩かないで完走しましたが、急坂は歩きを入れてメリハリをつける方法もありかもしれません。
6/06 月	0.0
6/07 火	5.0	JOG	30分	ロード
6/08 水	10.0	JOG	55分	ロード、砂利道
6/09 木	0.0
6/10 金	10.0	ペース走	43分	ロード
6/11 土	0.0
6/12 日	32.0	ロングペース走	2時間48分	ロード　　久しぶりに30km以上を走り疲れました。
6/13 月	0.0
6/14 火	0.0
6/15 水	9.0	JOG	50分	ロード、砂利道
6/16 木	0.0
6/17 金	5.0	レースペース走	19分	ロード
6/18 土	0.0
6/19 日	0.0
6/20 月	10.0	JOG	56分	ロード、砂利道
6/21 火	0.0
6/22 水	0.0
6/23 木	9.0	B-UP	40分	体育館4'40"-4'15"-3'50"/km
6/24 金	0.0
6/25 土	15.0	トレイル	5時間	五百川登山口〜粟ケ岳往復　平野からいつも見える粟ケ岳に、初めて登り感激でした。
6/26 日	0.0
6/27 月	20.0	ペース走	1時間40分	やすらぎ堤　適度なクッションがある歩道を走り、LAST5kmは4'30"/km
6/28 火	11.0	JOG	62分	砂利道
6/29 水	10.0	ペース走、B-UP	46分	ロード、砂利道　4'50"-4'30"-3'50"/km
6/30 木	0.0
走行距離	176.0  km