tsuru
地域 : 新潟
年齢 : 60代
一言 :
一言 :
次走はごせん紅葉、今年もコスプレで参戦します。 次走はごせん紅葉、今年もコスプレで参戦します。 次走はごせん紅葉、今年もコスプレで参戦します。 次走はごせん紅葉、今年もコスプレで参戦します。
2011／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 0.0 | |||
| 5/02 月 | 0.0 | |||
| 5/03 火 | 10.0 | B-UP |
55分 |
|
| 5/04 水 | 17.0 | ペース走 |
65分 |
|
| 5/05 木 | 14.0 | LSD |
90分 |
|
| 5/06 金 | 0.0 | |||
| 5/07 土 | 5.0 | B-UP |
24分 |
|
| 5/08 日 | 21.0 | レース |
85分 |
白根マラソン、向かい風が強烈でした。 |
| 5/09 月 | 0.0 | |||
| 5/10 火 | 0.0 | |||
| 5/11 水 | 9.0 | B-UP |
40分 |
体育館 |
| 5/12 木 | 0.0 | |||
| 5/13 金 | 12.0 | JOG |
65分 |
公園草地 |
| 5/14 土 | 0.0 | |||
| 5/15 日 | 14.0 | 坂道インターバル、JOG |
70分 |
峠道1.5kmを登りは4'30"〜4'45"、下りはjog |
| 5/16 月 | 15.0 | LSD |
110分 |
ロード、草地 |
| 5/17 火 | 0.0 | |||
| 5/18 水 | 4.0 | JOG |
24分 |
ロード |
| 5/19 木 | 13.0 | ペース走、JOG |
60分 |
ロード |
| 5/20 金 | 0.0 | |||
| 5/21 土 | 4.0 | JOG |
25分 |
砂利道 |
| 5/22 日 | 21.0 | レース |
92分 |
登りの後半は超スローになり、力不足を感じたものの、ゴール終盤は4分/kmを切って走れたので、よしとします。 |
| 5/23 月 | 0.0 | |||
| 5/24 火 | 10.0 | JOG |
60分 |
林道砂利道、公園草地 |
| 5/25 水 | 0.0 | |||
| 5/26 木 | 11.0 | ペース走 |
55分 |
公園、木道チップが気持ちよかったです。 |
| 5/27 金 | 0.0 | |||
| 5/28 土 | 0.0 | |||
| 5/29 日 | 21.0 | B-UP |
110分 |
体育館5'00"-4'40"-4'15"-4'00" |
| 5/30 月 | 0.0 | |||
| 5/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 201.0 km | |||