tsuru
地域 : 新潟
年齢 : 60代
一言 :
一言 :
次走は佐渡、そして白根の予定です。 次走は佐渡、そして白根の予定です。 次走は佐渡、そして白根の予定です。 次走は佐渡、そして白根の予定です。
2024/4
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
4/01 月 | 6.0 | JOG |
31分 |
栄体育館 さすがに脚に疲労が残る。どこも故障がなく走れている。 |
4/02 火 | 13.0 | ペース走 |
57分 |
ロード レースを意識したペース走、だんだんいい感じになり、ラスト5kmはレースペース。 |
4/03 水 | 0.0 | |||
4/04 木 | 7.0 | ペース走 |
29分 |
ロード スピード練習、ただし疲労を残さないように。余裕はなく、いっぱいいっぱい。 |
4/05 金 | 0.0 | |||
4/06 土 | 21.0 | レース |
1時間30分 |
燕さくらマラソン 桜はつぼみ、天気がよくて気持ちがいい。スタートしてtakaさん、kenさんに追いつきエール交換、スカイさんにも声をかけてもらう。だいたい一定ペースで走れ、向かい風に少し苦しむも、最後は競ってゴールできていいレースだった。年代1位の賞状を岸本選手から受け取り大感激だった。 takaさん、kenさん、スカイさん、ゆーさん、ゆかさん、ぴかごろうさんお疲れさまでした。 |
4/07 日 | 11.0 | JOG、トレイル |
1時間10分 |
ロード、遊歩道、護摩堂山 夕方にのんびりJOG。ついでに山に登り、下りは結構なスピードで走ってしまった。 |
4/08 月 | 0.0 | |||
4/09 火 | 8.0 | JOG |
45分 |
ロード 脚は重い、体感よりペースは遅い。 |
4/10 水 | 0.0 | |||
4/11 木 | 14.0 | ペース走 |
1時間2分 |
ロード まだ疲労が残っていて脚の運びがぎくしゃくした感じでスタート、これくらいの一定ペースだと息はあがらない。 |
4/12 金 | 0.0 | |||
4/13 土 | 23.0 | LSD |
2時間45分 |
公園遊歩道、ロード 満開のさくらをじっくり鑑賞しながら、気持ちよくスローで走る。そして最後の方はしっかり疲れ、こんなんでは100kmを走れる気が全くしなかった。 |
4/14 日 | 10.0 | JOG(7)、B-UP(3) |
52分 |
ロード 昨日の疲労はそんなに感じない。後半下りを利用してがっつりペースを上げてみた。 |
4/15 月 | 0.0 | |||
4/16 火 | 0.0 | 鼻水がとまらず、どうやら風邪をひいたようだ。 |
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4/17 水 | 5.0 | JOG |
29分 |
ロード、砂利道 鼻水は止まった、まだ本調子ではないけど、少しは走っておこうと思った。 |
4/18 木 | 10.0 | ペース走 |
48分 |
栄体育館 無理せず、JOGに近いペースで様子を見た。途中挨拶されたけど、誰だか心当たりがなかった。 |
4/19 金 | 0.0 | |||
4/20 土 | 0.0 | |||
4/21 日 | 0.0 | |||
4/22 月 | 0.0 | |||
4/23 火 | 0.0 | |||
4/24 水 | 0.0 | |||
4/25 木 | 0.0 | |||
4/26 金 | 0.0 | |||
4/27 土 | 0.0 | |||
4/28 日 | 0.0 | |||
4/29 月 | 0.0 | |||
4/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 128.0 km |