tsuru  
地域 : 新潟    年齢 : 60代
一言 : 
秋シーズンまで現状を維持していきたいです。          秋シーズンまで現状を維持していきたいです。          秋シーズンまで現状を維持していきたいです。          秋シーズンまで現状を維持していきたいです。
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 10.0   ペース走
47分
砂利道、ロード 昨日の疲れは感じない、トレイルとロードでは使う筋肉が違うことを実感する。
7/02 水 0.0  
7/03 木 10.0   JOG(7)、ペース走(2)
51分
ロード 途中で自転車の友人とばったり会い、ゆるい下り2kmをペースを上げ、伴走してもらった。
7/04 金 6.0   JOG(3)、ペース走(3)
28分
ロード、公園タータン路 昨日の疲れか、暑さのせいかペースは上がらず早々に終了した。
7/05 土 0.0  
7/06 日 6.0   トレッキング
4時間30分
萱峠〜花立峠 長工新道の草刈り、山の上は風が少し涼しかった。同行者が氷を持参していて、休憩で飲んだ氷入り炭酸が超美味かった。
7/07 月 10.0   ペース走
43分
ロード 薄暗くなってもまだ暑い。勝負シューズで、後半は息が荒くなった。
7/08 火 0.0  
7/09 水 0.0  
7/10 木 5.0   ペース走
21分
ロード 旨いビールを飲むために、今日は走った。
7/11 金 0.0   田上駅伝(佐藤杯駅伝)が10月26日(日)に開催予定、柏崎マラソンと同日です。8月下旬以降に参加希望を募りますので、よろしくお願いします。
7/12 土 8.0   B-UP
36分
砂利道、ロード 夕方、JOGのつもりがだんだん速くなる、風が涼しく快適だった。
7/13 日 0.0  
7/14 月 8.0   JOG
44分
砂利道、ロード 日中の暑さが、少し和らぐ夕方に走りの土台となるJOG、汗だくとなった。
7/15 火 0.0  
7/16 水 0.0  
7/17 木 0.0  
7/18 金 5.0   JOG
28分
ロード 連休は長い距離を走りたいので、今日は予行練習になったかも。
7/19 土 0.0  
7/20 日 0.0  
7/21 月 0.0  
7/22 火 0.0  
7/23 水 0.0  
7/24 木 0.0  
7/25 金 0.0  
7/26 土 0.0  
7/27 日 0.0  
7/28 月 0.0  
7/29 火 0.0  
7/30 水 0.0  
7/31 木 0.0  
走行距離 68.0  km