2020／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 0.0 | 休養 |
||
| 7/02 木 | 10.2 | 【夜】10.2kmjog |
MAF |
|
| 7/03 金 | 14.0 | 【昼】4kmjog 【夜】10kmjog |
MAF 途中1km3′28 |
|
| 7/04 土 | 11.0 | 【午前】11kmjog |
179mD＋ |
|
| 7/05 日 | 8.3 | 【夕方】8.3kmjog |
||
| 7/06 月 | 5.2 | 【夜】5.2kmjog |
ラスト1km3′48 |
|
| 7/07 火 | 8.2 | 【夜】8.2kmjog |
MAF |
|
| 7/08 水 | 9.0 | 【夜】9kmjog |
||
| 7/09 木 | 7.0 | 【夜】7kmjog |
途中1km3′30 |
|
| 7/10 金 | 11.5 | 【夕方】11.5kmjog |
MAF |
|
| 7/11 土 | 14.0 | 【午後】14kmjog |
MAF |
|
| 7/12 日 | 0.0 | 休養 |
||
| 7/13 月 | 9.0 | 【夜】9kmjog |
MAF |
|
| 7/14 火 | 10.1 | 【夜】10.1kmjog |
MAF |
|
| 7/15 水 | 10.0 | 【夜】10kmjog |
MAF |
|
| 7/16 木 | 10.2 | 【夜】10.2kmjog |
||
| 7/17 金 | 0.0 | 休養 |
||
| 7/18 土 | 17.3 | 【午後】17.3kmjog |
MAF |
|
| 7/19 日 | 12.0 | 【午前】金峰山トレイル |
瑞牆山荘〜金峰山 1177mD＋ |
|
| 7/20 月 | 5.2 | 【夜中】5.2kmjog |
池袋から帰宅ラン |
|
| 7/21 火 | 10.2 | 【夜】10.2kmjog |
MAF |
|
| 7/22 水 | 10.1 | 【夜】10.1kmjog |
MAF |
|
| 7/23 木 | 10.3 | 【夜】10.3kmjog |
速めjog |
|
| 7/24 金 | 20.4 | 【夜】20.4kmjog |
MAF |
|
| 7/25 土 | 5.1 | 【午前】5.1kmjog |
||
| 7/26 日 | 17.6 | 【朝】鉢ノ山ラン |
596mD＋ |
|
| 7/27 月 | 0.0 | 休養 |
||
| 7/28 火 | 10.5 | 【夜】10.5kmjog |
途中700m×3 |
|
| 7/29 水 | 12.4 | 【夜】8.4kmjog 【夜】4kmjog |
MAF 池袋から帰宅jog |
|
| 7/30 木 | 10.0 | 【夜】10kmjog |
MAF |
|
| 7/31 金 | 0.0 | 休養 |
||
| 走行距離 | 278.8 km | |||