月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	10.1	【夜】10.1kmjog		としきさんと。
8/02 金	0.0	休養
8/03 土	14.0	【午前】14kmjog		正和さんと。
8/04 日	15.0	【夕方】15kmjog		313mD＋
8/05 月	7.0	【夜】7kmjog
8/06 火	5.3	【夜】5.3kmjog		ラスト1km3′39
8/07 水	0.0	休養
8/08 木	7.5	杓子山ぐるり		627mD＋
8/09 金	4.0	ちゃんぷ練
8/10 土	12.0	【午後】12kmjog		521mD＋
8/11 日	10.7	【午後】トバイチカップ		681mD＋
8/12 月	10.0	【夜】10kmjog
8/13 火	10.1	【夜】10.1kmjog
8/14 水	8.1	【夜】8.1kmjog
8/15 木	0.0	休養
8/16 金	79.0	みちのく潮風トレイル		2784mD＋
8/17 土	0.0	みちのく潮風トレイル
8/18 日	0.0	休養
8/19 月	5.1	【夜】5.1kmjog
8/20 火	8.0	【夜】8kmjog
8/21 水	6.3	【夜】6.3kmjog		100mD＋
8/22 木	8.1	【夜】8.1kmjog
8/23 金	0.0	飲み会
8/24 土	27.3	甲州アルプス		1860mD＋
8/25 日	16.8	【夕方】11.1kmjog 【夜】5.7kmjog		270mD＋ いとうあさこ応援からの沼袋氷川神社祭ラン
8/26 月	10.0	【夜】10kmjog		100mD＋
8/27 火	10.2	【夜】10.2kmjog
8/28 水	0.0	飲み会
8/29 木	10.0	【夜】5kmjog 【夜中】5kmjog		池袋夜間作業立会い出勤ラン 池袋夜間作業立会い帰宅ラン
8/30 金	5.2	【夜】5.2kmjog		池袋夜間作業立会い出勤ラン
8/31 土	14.4	【朝】8kmjog 【夜】6.4kmjog		池袋夜間作業立会い帰宅ラン
走行距離	314.2  km