月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	5.2	【夜】5.2kmjog		102mD＋
4/02 火	5.6	【夜】5.6kmjog		102mD＋
4/03 水	5.0	【朝】5kmjog		池袋から帰宅ラン
4/04 木	6.0	【夜】6kmjog		109mD＋
4/05 金	6.1	【夜中】6.1kmjog		新宿から帰宅ラン
4/06 土	7.0	【午後】7kmjog
4/07 日	10.1	【午前】10.1kmjog		227mD＋
4/08 月	5.4	【夜】5.4kmjog		102mD＋
4/09 火	8.4	【夜】8.4kmjog		208mD＋
4/10 水	0.0	飲み会
4/11 木	0.0	緊急対応
4/12 金	0.0	休養
4/13 土	11.2	【午前】11.2kmjog		哲学堂公園グルグル503mD＋
4/14 日	0.0	休養
4/15 月	5.1	【夜】5.1km		103mD＋
4/16 火	3.0	【夜】3km走	11′25	4′08,3′42,3′34
4/17 水	4.0	【朝】4kmjog
4/18 木	0.0	パーティー
4/19 金	0.0	休養
4/20 土	10.1	【午前】10.1kmjog		414mD＋
4/21 日	13.4	【午前】13.4kmjog		326mD＋
4/22 月	5.5	【夜】5.5kmjog
4/23 火	5.1	【夜】5.1kmjog
4/24 水	5.2	【夜】5.2kmjog
4/25 木	0.0	休養
4/26 金	5.1	【夜】5.1kmjog
4/27 土	0.0	休養
4/28 日	10.2	【午後】10.2kmjog		176mD＋
4/29 月	18.0	那須トレイル		1455mD＋
4/30 火	7.0	【夕方】治山の森トレイル		405mD＋
走行距離	161.7  km