月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0	休養
1/02 火	0.0	休養
1/03 水	0.0	休養
1/04 木	2.2	【夜】2.2kmjog
1/05 金	0.0	休養
1/06 土	7.6	【午後】7.6kmjog
1/07 日	29.0	台原3時間耐久		453m＋ D
1/08 月	0.0	休養
1/09 火	0.0	休養
1/10 水	4.0	【夜】4kmjog
1/11 木	5.5	【夜】5.5kmjog
1/12 金	0.0	休養
1/13 土	0.0	休養
1/14 日	5.5	【夕方】5.5kmjog
1/15 月	6.5	【夜】6.5kmjog		136m＋ D
1/16 火	0.0	休養
1/17 水	12.0	【午後】12kmjog		257m＋ D
1/18 木	4.0	【夜】20′jog
1/19 金	0.0	飲み会
1/20 土	9.0	【午後】9kmjog
1/21 日	10.3	【午前】60′jog		317m＋D
1/22 月	5.2	【夜】5.2km snowrun
1/23 火	5.5	【夜】5.5kmjog
1/24 水	0.0	休養
1/25 木	10.0	【夜】10kmjog
1/26 金	0.0	休養
1/27 土	20.8	治山三周		1250m＋D
1/28 日	0.0	休養
1/29 月	5.0	【夜】5kmjog
1/30 火	5.0	【夜】5kmjog
1/31 水	5.3	【夜】5.3kmjog		途中30秒×10
走行距離	152.4  km