月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	5.0	【夜】5kmjog
8/02 水	0.0	休養
8/03 木	18.0	蔵王トレイル		932mD＋
8/04 金	10.2	【夜】10.2kmjog
8/05 土	14.0	【午後】14kmjog		361mD＋
8/06 日	11.5	【午後】11.5kmjog		358mD＋
8/07 月	6.2	【夜】30′jog
8/08 火	0.0	休養
8/09 水	8.2	【夜】40′jog
8/10 木	0.0	休養
8/11 金	22.0	蔵王トレイルラン		1320mD＋
8/12 土	0.0	胃腸炎
8/13 日	0.0	胃腸炎
8/14 月	6.2	【夕方】6.2kmjog
8/15 火	0.0	休養
8/16 水	12.6	【夜】12.6kmjog
8/17 木	0.0	休養
8/18 金	23.0	飯豊合宿		2452mD＋
8/19 土	27.0	飯豊合宿		2338mD＋
8/20 日	2.0	蔵王散歩
8/21 月	5.0	【夜】5kmjog
8/22 火	5.5	【夜】5.5kmjog
8/23 水	9.0	【夜】9kmjog
8/24 木	0.0	飲み会
8/25 金	10.0	【夜】10kmjog
8/26 土	11.0	【午後】11kmjog		114mD＋
8/27 日	11.0	【午前】11kmjog		193mD＋
8/28 月	10.3	【夜】10.3kmjog
8/29 火	10.0	【午前】10kmjog
8/30 水	8.0	【夜】8kmjog		169mD＋
8/31 木	11.0	【夜】11kmjog		116mD＋
走行距離	256.7  km