月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	12.2	【午後】大年寺山ぐるぐるトレーニング		D＋376m
4/02 日	14.0	【午後】治山の森ぐるぐるトレーニング		D＋869m
4/03 月	5.0	【夜】5kmjog
4/04 火	11.0	【夜】11kmjog
4/05 水	7.3	【夜】7.3kmjog
4/06 木	5.1	【夜】5kmjog＋0.1kmjog		5km21分
4/07 金	0.0	飲み会
4/08 土	6.1	【夜】30′jog
4/09 日	16.1	【午前】16.1kmjog		D＋524m 大年寺山ぐるぐる練習
4/10 月	5.0	【夜】5kmjog
4/11 火	0.0	休養
4/12 水	8.3	【夜】40′jog		D＋104m
4/13 木	10.2	【夜】10.2kmjog
4/14 金	8.0	【夜】8kmjog
4/15 土	5.5	【夜】大年寺山トレイル		D＋127m
4/16 日	7.7	【夕方】7.7kmslowjog
4/17 月	0.0	飲み会
4/18 火	0.0	飲み会
4/19 水	10.5	【夜】10.5kmjog
4/20 木	6.5	【夜】6.5kmjog		途中1kmダッシュ3′10
4/21 金	8.0	【夜】40′jog
4/22 土	21.0	【夜】21kmjog
4/23 日	0.0	休養
4/24 月	8.0	【夜】8kmjog
4/25 火	10.0	【夜】10kmjog
4/26 水	7.0	【夜】7kmjog
4/27 木	0.0	休養
4/28 金	0.0	休養
4/29 土	43.0	男鹿トレイル10km＋ロード33km		D＋1319m
4/30 日	10.5	寒風山トレイル		D＋527m
走行距離	246.0  km