月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	10.0	【午後】10kmslowjog
1/02 月	0.0	休養
1/03 火	0.0	休養
1/04 水	5.0	【夜】5kmjog	22′37
1/05 木	5.0	【夜】5kmjog
1/06 金	0.0	休養
1/07 土	10.0	【夜】10kmjog
1/08 日	5.0	【夕方】5kmjog	22′22
1/09 月	8.0	【夜】8kmjog
1/10 火	0.0	休養
1/11 水	5.3	【夜】5.3kmjog
1/12 木	8.0	【夜】8kmjog
1/13 金	0.0	休養
1/14 土	17.2	仙台ラウンドトレイル
1/15 日	10.0	【午後】10kmjog
1/16 月	0.0	休養
1/17 火	6.0	【夜】6kmシャトルラン		D＋225
1/18 水	12.0	【夜】新パワスポナイトランコース12km		D＋255
1/19 木	5.0	【夜】5kmjog
1/20 金	0.0	休養
1/21 土	0.0	休養
1/22 日	7.0	治山の森トレイル
1/23 月	0.0	休養
1/24 火	3.5	【朝】3.5kmjog
1/25 水	13.0	【朝】5kmjog 【夜】8kmjog
1/26 木	7.0	【夜】7kmjog
1/27 金	0.0	休養
1/28 土	7.5	【午後】湯村山トレイル
1/29 日	7.5	【朝】7.5kmjog
1/30 月	5.0	【夜】5kmjog
1/31 火	7.0	【夜】7kmjog
走行距離	164.0  km