月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0	休養
1/02 土	5.0	【夜】5kmjog	22分
1/03 日	16.0	【朝】16kmjog		治山の森
1/04 月	0.0	休養
1/05 火	5.0	【夜】5kmjog
1/06 水	0.0	休養
1/07 木	8.0	【夜】8kmjog
1/08 金	7.4	【夜】7.4kmjog
1/09 土	17.6	東松島トレイル
1/10 日	22.6	雄勝トレイル
1/11 月	18.0	6時間リレーマラソン		2.33km×7(7′48〜8′07)
1/12 火	0.0	休養
1/13 水	5.0	【夜】5kmjog
1/14 木	5.0	【夜】5kmjog
1/15 金	0.0	会社新年会
1/16 土	16.0	【午前】16kmjog
1/17 日	5.0	【夜】5kmjog	21分
1/18 月	0.0	休養
1/19 火	8.0	【夜】8kmjog
1/20 水	5.0	【夜】5kmjog
1/21 木	0.0	休養
1/22 金	0.0	休養
1/23 土	26.0	仙台里山トレイル
1/24 日	0.0	休養
1/25 月	0.0	休養
1/26 火	8.0	【夜】8kmjog
1/27 水	5.0	【夜】5kmjog
1/28 木	5.0	【夜】5kmjog
1/29 金	0.0	休養
1/30 土	7.0	【午後】吉祥寺ラン
1/31 日	13.0	奥むさし駅伝6区
走行距離	207.6  km