月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0	休養
11/02 月	0.0	休養
11/03 火	20.0	作並トレイル
11/04 水	0.0
11/05 木	0.0
11/06 金	0.0
11/07 土	0.0
11/08 日	0.0
11/09 月	0.0
11/10 火	0.0
11/11 水	0.0
11/12 木	0.0
11/13 金	0.0
11/14 土	20.0	泉ヶ岳〜定義〜作並
11/15 日	22.0	ニッカ〜秋保大滝往復
11/16 月	0.0	休養
11/17 火	0.0	休養
11/18 水	5.0	実験
11/19 木	5.0	【夜】5kmjog
11/20 金	0.0	休養
11/21 土	13.5	猫魔ヶ岳トレイル
11/22 日	0.0	休養
11/23 月	0.0	休養
11/24 火	0.0	休養
11/25 水	32.0	サイカチ沼、蕃山
11/26 木	0.0	休養
11/27 金	0.0	休養
11/28 土	2.0	万寿山バーティカル
11/29 日	10.0	盛岡トレイルラン
11/30 月	5.0	【夜】5kmjog
走行距離	134.5  km