つんつん  
地域 : 東京    年齢 : 36
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 8.0   【夕方】8kmLSD
座骨神経痛。
1/02 金 10.0   【夕方】10kmLSD
座骨神経痛。
1/03 土 5.0   【昼】5kmjog
箱根観戦jog。座骨神経痛。
1/04 日 11.0   【午前】浅草七福神巡りjog
座骨神経痛。
1/05 月 8.0   【夜】8kmjog
座骨神経痛やや回復。
1/06 火 10.0   【夜】10kmjog
座骨神経痛再発。
1/07 水 5.0   【夜】5kmjog
19′45
強風。
1/08 木 8.0   【夜】8kmjog
座骨神経痛。。。
1/09 金 0.0   男子会
1/10 土 0.0   体調不良
1/11 日 4.3   【午前】4.3kmjog
1/12 月 14.0   【午前】14kmjog
1/13 火 10.0   【夜】10kmjog
46′40
1/14 水 10.0   【夜】10kmjog
ちょい疲労。
1/15 木 0.0   休養

1/16 金 11.0   【夜】11kmjog
10km39′43
久々に少しスピードを上げる。jogの延長のイメージで。
1/17 土 10.2   【午前】5.2kmjog
【夕方】5kmjog
ヨガ→栄養講座→ランニング
吹雪の為、5kmで断念。
1/18 日 15.0   【午前】5kmjog
【夕方】10kmjog
44′50
1/19 月 10.0   【夜】10kmjog
44′30
1/20 火 8.2   【夜】8.2kmjog
途中20秒流し×12(re10秒)
1/21 水 7.5   【夜】35分jog
1/22 木 8.5   【夜】8.5kmjog
OPPで予定より少ない。。。
1/23 金 5.0   【夜】5kmjog
21′55
時間がなく、サクッと。
1/24 土 10.0   【夕方】10kmjog
飯能にて
1/25 日 14.0   奥むさし駅伝6区
9.283km32′31
まずまず。
1/26 月 8.0   【夜】8kmjog
1/27 火 6.0   【夜】5kmjog+駅往復
1/28 水 13.6   【夜】KR2+α
1/29 木 0.0   飲み会
1/30 金 0.0  
1/31 土 20.0   【午前】10km除雪ラン
【夕方】10kmjog
30cmくらい積雪
新潟
走行距離 250.3  km