月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0	休養
10/02 金	0.0	休養
10/03 土	0.0	休養
10/04 日	0.0	休養
10/05 月	0.0	休養
10/06 火	5.0	【夜】5kmjog	途中1km3′03
10/07 水	0.0	休養
10/08 木	4.0	【夜】4kmjog
10/09 金	0.0	休養
10/10 土	23.0	白神岳縦走
10/11 日	9.0	【午前】十二湖ラン
10/12 月	11.0	【午前】岩木山
10/13 火	0.0	休養
10/14 水	4.0	【夜】治山の森
10/15 木	10.0	【夜】10kmjog
10/16 金	5.0	【夜】5kmjog
10/17 土	10.0	【朝】ガタケ
10/18 日	0.0	休養
10/19 月	3.5	【夜】トレッドミル測定
10/20 火	10.0	【夜】10kmjog
10/21 水	14.0	【夜】14kmjog
10/22 木	5.0	【夜】5kmjog
10/23 金	10.0	【午後】10kmjog
10/24 土	0.0	休養
10/25 日	13.2	【午前】実家周りラン
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0
10/31 土	72.0	ハセツネ	9時間32分55秒
走行距離	208.7  km