月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	6.5	【夜】30′jog
7/02 火	6.0	【夜】30′jog
7/03 水	6.5	【夜】30′jog
7/04 木	0.0	休養
7/05 金	0.0	休養		夜富士山へ移動
7/06 土	0.0	富士登山		会社メンバーと富士登山
7/07 日	0.0	休養
7/08 月	8.5	【夜】40′jog
7/09 火	0.0	休養
7/10 水	5.0	【夜】30′jog
7/11 木	6.0	【夜】35′jog
7/12 金	0.0	飲み会
7/13 土	6.0	【夕方】30′jog
7/14 日	14.0	コニカミノルタ24時間リレーマラソン	1.6km×7
7/15 月	0.0	休養
7/16 火	0.0	休養
7/17 水	0.0	休養
7/18 木	12.0	【夜】60′jog
7/19 金	0.0	休養
7/20 土	18.0	【午前】18kmjog
7/21 日	6.5	【夜】45′jog		座骨神経痛気味なのでゆっくり軽めに
7/22 月	0.0	休養
7/23 火	0.0	休養
7/24 水	9.0	【夜】9kmjog
7/25 木	7.0	【夜】7kmslowjog
7/26 金	0.0	休養
7/27 土	0.0	休養
7/28 日	17.0	【午前】17kmトレイルラン		愛宕山〜難台山〜吾国山
7/29 月	0.0	飲み会
7/30 火	0.0	飲み会
7/31 水	6.0	【夜】30′jog
走行距離	134.0  km