つんつん  
地域 : 東京    年齢 : 36
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 0.0   休養
5/02 木 16.0   【夜】KR3+α
途中1000(3′15)
久々KRRI
5/03 金 12.0   【夕方】12kmjog
【夜】60′walk
4′30→3′45
5/04 土 15.0   【午前】5kmjog+5kmレース+5kmjog
5km16′22
皇居のレースで2位
5/05 日 10.0   【午後】10kmjog
5/06 月 15.0   【朝】1km駅までjog
【午前】100′LSD
浜町から隅田川沿い等をゆるjog
5/07 火 12.0   【夜】2kmjog+8kmクロカン+2kmjog
29′35(3′59,47,44,43,42,39,35,24)
5/08 水 6.5   【夜】6.5kmjog
四ツ谷〜新宿御苑外周他
5/09 木 10.5   【夜】2.5kmjog+2kmクロカン+6kmjog
2km6′37(3′27,10)
5/10 金 0.0   休養
5/11 土 10.0   【午前】50′jog
猫さんに遭遇。
5/12 日 25.0   仙台国際ハーフマラソン
73′05(手元)
久々にスカッと
5/13 月 0.0   休養
5/14 火 0.0   休養
5/15 水 0.0   飲み会
5/16 木 0.0   休養
5/17 金 0.0   飲み会
5/18 土 0.0   飲み会
5/19 日 10.0   【夜】10kmjog
ナイキフリーで
5/20 月 0.0   休養
5/21 火 8.5   【夜】40′jog
5/22 水 10.5   【夜】50′jog
5/23 木 0.0   休養
5/24 金 11.5   【夜】50′jog
5/25 土 10.0   【夜】50′jog
5/26 日 8.0   谷川真理駅伝
5km16′35?
5/27 月 0.0   休養
5/28 火 0.0   休養
5/29 水 0.0   休養
5/30 木 0.0   休養
5/31 金 0.0   休養
走行距離 190.5  km