つんつん  
地域 : 東京    年齢 : 36
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 0.0   休養
4/02 火 0.0   休養
4/03 水 9.0   【夜】40′jog
4/04 木 5.0   【夜】5kmjog
会社駅伝部練習
4/05 金 12.0   【夜】12kmjog
49′50
いつもの12kmコース
4/06 土 0.0   体調不良
4/07 日 0.0   治療
4/08 月 6.5   【夜】30′jog
仕事がバタバタ
4/09 火 9.0   【夜】40′jog
4/10 水 12.0   【夜】2kmjog+5000×2
16′57,17′02
エドリク
4/11 木 6.0   【夜】40′jog
4/12 金 8.5   【夜】40′jog
4/13 土 0.0   休養
仕事
4/14 日 35.0   高尾山トレイル
4時間43分
南高尾丘陵→城山→陣馬山→高尾山口
4/15 月 0.0   休養
4/16 火 0.0   休養
4/17 水 15.0   【夜】15kmjog
KR
4/18 木 6.5   【夜】30′jog
4/19 金 6.5   【夜】40′jog
会社駅伝部練習
4/20 土 0.0   休養
4/21 日 10.0   赤羽駅伝4区
4区16′42
4/22 月 6.0   【夜】30′jog
体調不良
4/23 火 0.0   休養
4/24 水 10.0   【夜】50′jog
豪雨
4/25 木 5.0   【夜】30′jog
会社駅伝部練習
4/26 金 10.0   【夜】10kmjog
4/27 土 12.0   【夜】1.5kmjog+6kmクロカン+4.5kmjog
6kmクロカン(3′59,59,56,.50,50,39)
4/28 日 10.0   【夕方】50′jog
4/29 月 12.0   横浜駅伝
4/30 火 8.0   【夜】8kmjog
ナイキフリーで
走行距離 214.0  km