月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	3.0	【午前】伊予ケ岳往復		リハビリトレ。
12/02 月	0.0	休養
12/03 火	0.0	休養
12/04 水	0.0	休養
12/05 木	0.0	休養
12/06 金	0.0	休養
12/07 土	0.0	休養
12/08 日	5.0	【午前】5kmjog
12/09 月	5.0	【夜】5kmjog
12/10 火	0.0	飲み会
12/11 水	8.5	【夜】8.5kmjog		会社〜皇居一周〜会社
12/12 木	0.0	飲み会
12/13 金	0.0	手羽先パーティー
12/14 土	9.0	【夜】9kmjog		途中50m×5
12/15 日	11.0	皇居駅伝5km	16分45秒	意外と走れた。
12/16 月	0.0	休養
12/17 火	10.0	【夜】10kmjog		皇居でトムさんと。
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0
12/22 日	0.0
12/23 月	6.0	【夜】30′jog
12/24 火	0.0
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0
12/28 土	21.0	【朝】1kmjog 【午前】20kmjog
12/29 日	0.0	休養
12/30 月	5.0	【夕方】5kmjog
12/31 火	6.0	【夕方】6kmjog
走行距離	89.5  km